Nega kože bezbedna tokom dojenja: šta smete, a šta ne smete da koristite

Nega kože tokom dojenja nije isto što i nega tokom trudnoće

Mnoge nove mame pretpostavljaju da se, kada se beba rodi, ukidaju sva ograničenja u nezi kože. Nažalost, ako dojite, većina istih mera opreza i dalje važi – a pojavi se i nekoliko novih.

Razlog: sastojci koje koža upije mogu da pređu u majčino mleko. Iako su količine obično veoma male, pojedine sastojke je najbolje izbegavati tokom celog perioda dojenja.

Šta smete da koristite tokom dojenja?

Dobra vest je da je većina sastojaka za negu kože potpuno bezbedna tokom dojenja. Evo vaše liste bezbednih:

Sigurno bezbedni

• Hijaluronska kiselina – prirodno prisutna u telu, bez ikakve zabrinutosti
• Niacinamid (vitamin B3) – bezbedan i delotvoran za oporavak kože posle trudnoće
• Vitamin C (L-askorbinska kiselina) – bezbedan lokalno, pomaže kod pigmentacije posle trudnoće
• Azelainska kiselina – bezbedna i odlična za zaostale akne ili melazmu iz trudnoće
• Glikolna kiselina (ispod 10 %) – bezbedna za blagu eksfolijaciju
• Mlečna kiselina (ispod 10 %) – bezbedan eksfolijant koji hidrira
• Ceramidi – identični koži, potpuno bezbedni
• Skvalan – prirodnog porekla, potpuno bezbedan
• Peptidi – bezbedni za negu protiv starenja bez retinola
• Bakučiol – bezbedna alternativa retinolu (pogledajte naš vodič o bakučiolu)
• Cink-oksid / titanijum-dioksid – mineralne kreme za sunčanje, ostaju na površini kože
• Centella asiatica (cica) – bezbedna, odlična za obnovu kože
• Koloidni ovas – bezbedan, umiruje nadraženu kožu
• Alfa-arbutin – bezbedan za posvetljivanje

Koristite uz oprez

• Salicilna kiselina (BHA) – bezbedna u proizvodima koji se ispiraju, u niskim koncentracijama (ispod 2 %). Izbegavajte tretmane visoke koncentracije koji ostaju na koži i hemijske pilinge
• Benzoil-peroksid – u niskim koncentracijama za lokalni tretman bubuljica uglavnom se smatra bezbednim, ali pitajte lekara ako ga koristite često
• Eterična ulja – neka su bezbedna, neka nisu. Ulje čajnog drveta u malim količinama je uglavnom u redu; izbegavajte kamfor, žalfiju i ulje peperminta u predelu grudi

Izbegavajte tokom dojenja

• Retinoidi (retinol, tretinoin, adapalen, tazaroten) – iako pri lokalnoj primeni minimalne količine prelaze u mleko, dermatolozi i dalje preporučuju izbegavanje
• Hidrohinon – visoka stopa sistemske apsorpcije (35-45 %), izbegavajte dok ne završite dojenje
• Salicilna kiselina u visokoj dozi – hemijski pilinzi i profesionalni tretmani
• Izotretinoin (oralni) – apsolutno kontraindikovan
• Supstance koje oslobađaju formaldehid – potpuno izbegavajte

Predeo bradavica: posebne napomene

Ako dojite, budite posebno pažljivi sa onim što nanosite na grudi:

• Izbegavajte nanošenje bilo kakvih aktivnih sastojaka (retinol, kiseline, vitamin C) na predeo grudi
• Lanolin je bezbedan i često se koristi za ispucale bradavice
• Kokosovo ulje je bezbedno kao hidratantno sredstvo za bradavice
• Ako niste sigurni, isperite sve proizvode sa grudi pre dojenja

Česti problemi kože posle trudnoće i bezbedni tretmani

Akne posle trudnoće

Hormonske promene posle porođaja mogu da izazovu nove bubuljice ili pogoršaju postojeće akne. Bezbedni tretmani:

• Azelainska kiselina (10-20 %) – tretman prvog izbora, bezbedna tokom dojenja
• Niacinamid – pomaže u regulaciji lučenja sebuma
• Sredstvo za čišćenje sa glikolnom kiselinom – blaga svakodnevna eksfolijacija
• Lokalni tretmani na bazi cinka – antibakterijski, bez sistemske apsorpcije

Melazma koja ne bledi

Tamne mrlje povezane sa trudnoćom često ostaju i posle porođaja, naročito uz izlaganje suncu. Bezbedan pristup:

• Serum sa vitaminom C – svakodnevno, ujutru
• Niacinamid – dopunjuje vitamin C u posvetljivanju
• Azelainska kiselina – koči proizvodnju melanina
• Alfa-arbutin – blago posvetljuje kožu
• SPF 50 svakog dana – najvažniji korak kod melazme
• Budite strpljivi – melazma često postepeno bledi tokom 6-12 meseci posle porođaja

Opadanje kose (postporođajni telogeni efluvijum)

Iako to nije problem kože u užem smislu, mnoge žene 2–4 meseca posle porođaja primete izraženo opadanje kose. To je normalno i privremeno. Lokalni tretman nije potreban – ali tokom dojenja izbegavajte minoksidil.

Strije

Sad kad su tu, šta možete da uradite?

• Nastavite sa hidratacijom – hijaluronska kiselina, karite puter, kakao puter
• Vitamin C – može da pomogne proizvodnji kolagena
• Centella asiatica – postoje određeni dokazi da poboljšava izgled ožiljaka
• Retinol – najdelotvorniji tretman, ali sačekajte kraj dojenja
• Vreme – većina strija znatno izbledi u roku od 6-12 meseci

Kada možete da se vratite retinolu?

To je najčešće pitanje novih mama kojima retinol nedostaje. Odgovor zavisi od vaše situacije:

Ako dojite: nastavite da izbegavate retinoide. Važi princip predostrožnosti – iako je prelazak lokalnog retinola u mleko minimalan, nije utvrđen bezbedan prag.

Ako hranite adaptiranim mlekom ili posle prestanka dojenja:

1. Sačekajte 1–2 nedelje posle poslednjeg dojenja

2. Počnite sa niskom koncentracijom (0,25-0,5 % retinola)

3. Prve 2 nedelje koristite ga svake druge večeri

4. Postepeno povećavajte učestalost i koncentraciju

5. Koža mesecima nije bila izložena retinolu – očekujte period prilagođavanja

Primer rutine nege kože tokom dojenja

Ujutru

1. Blago sredstvo za čišćenje (bez mirisa)

2. Serum sa vitaminom C (10-20 % L-askorbinske kiseline)

3. Niacinamid (može se naneti u sloju ili koristiti kombinovani proizvod)

4. Hidratantna krema sa ceramidima

5. Mineralna krema za sunčanje SPF 50

Uveče

1. Ulje za čišćenje (za uklanjanje SPF-a)

2. Blago sredstvo za čišćenje

3. Azelainska kiselina (ako lečite akne ili melazmu)

4. Serum sa bakučiolom (alternativa retinolu bezbedna u trudnoći)

5. Bogata noćna krema

Jednom nedeljno

• Maska ili piling sa glikolnom kiselinom (ispod 10 %) – jednom nedeljno za blago obnavljanje površine kože

Zaključak

Nega kože tokom dojenja ne mora da bude dosadna ni nedelotvorna. Sa sastojcima kao što su vitamin C, niacinamid, azelainska kiselina i bakučiol, možete da napravite snažnu rutinu koja rešava probleme kože posle trudnoće bez ikakvog rizika za vašu bebu.

Koristite naš proverivač sastojaka da proverite bilo koji proizvod, ili pregledajte našu bazu proizvoda i pronađite opcije bezbedne tokom dojenja.

Ovaj članak služi samo u informativne svrhe. Za savet prilagođen vama uvek se obratite svom lekaru ili savetnici za dojenje.