Nega kože, varna med dojenjem: kaj smete in česa ne smete uporabljati

Nega kože med dojenjem ni enaka negi med nosečnostjo

Mnoge novopečene mamice domnevajo, da se z rojstvom otroka odpravijo vse omejitve pri negi kože. Žal pa, če dojite, večina istih previdnostnih ukrepov še vedno velja – pojavi pa se še nekaj novih.

Razlog: sestavine, ki jih vpije koža, lahko preidejo v materino mleko. Čeprav so količine običajno zelo majhne, se je nekaterim sestavinam najbolje izogibati ves čas dojenja.

Kaj smete uporabljati med dojenjem?

Dobra novica je, da je večina sestavin za nego kože med dojenjem povsem varnih. Tu je vaš seznam varnih:

Zagotovo varne

• Hialuronska kislina – naravno prisotna v telesu, brez kakršnih koli pomislekov
• Niacinamid (vitamin B3) – varen in učinkovit za okrevanje kože po nosečnosti
• Vitamin C (L-askorbinska kislina) – lokalno varen, pomaga pri pigmentaciji po nosečnosti
• Azelainska kislina – varna in odlična za preostale akne ali melazmo iz nosečnosti
• Glikolna kislina (pod 10 %) – varna za nežno eksfoliacijo
• Mlečna kislina (pod 10 %) – varen, vlažilen eksfoliant
• Ceramidi – enaki koži, povsem varni
• Skvalan – naravnega izvora, povsem varen
• Peptidi – varni za nego proti staranju brez retinola
• Bakučiol – varna alternativa retinolu (glejte naš vodnik o bakučiolu)
• Cinkov oksid / titanov dioksid – mineralne kreme za sončenje, ostanejo na površini kože
• Centella asiatica (cica) – varna, odlična za obnovo kože
• Koloidni oves – varen, pomirja razdraženo kožo
• Alfa arbutin – varen za posvetlitev

Uporabljajte previdno

• Salicilna kislina (BHA) – varna v izdelkih, ki se izpirajo, v nizkih koncentracijah (pod 2 %). Izogibajte se izdelkom z visoko koncentracijo, ki ostanejo na koži, in kemičnim pilingom
• Benzoil peroksid – v nizkih koncentracijah za lokalno zdravljenje izbruhov na splošno velja za varnega, a se ob pogosti uporabi posvetujte z zdravnikom
• Eterična olja – nekatera so varna, druga ne. Olje čajevca v majhnih količinah je na splošno v redu; v predelu prsi se izogibajte kafri, žajblju in olju poprove mete

Med dojenjem se izogibajte

• Retinoidi (retinol, tretinoin, adapalen, tazaroten) – čeprav pri lokalni uporabi v mleko preidejo minimalne količine, dermatologi še vedno priporočajo izogibanje
• Hidrokinon – visoka stopnja sistemske absorpcije (35-45 %), izogibajte se mu do konca dojenja
• Salicilna kislina v visokem odmerku – kemični pilingi in profesionalni postopki
• Izotretinoin (peroralni) – absolutno kontraindiciran
• Snovi, ki sproščajo formaldehid – povsem se jim izogibajte

Predel bradavic: posebni pomisleki

Če dojite, bodite posebej pozorni na to, kaj nanašate na prsi:

• Izogibajte se nanašanju kakršnih koli aktivnih sestavin (retinol, kisline, vitamin C) na predel prsi
• Lanolin je varen in se pogosto uporablja za razpokane bradavice
• Kokosovo olje je varno kot vlažilo za bradavice
• Če niste prepričani, pred dojenjem sperite vse izdelke za nego kože s prsi

Pogoste težave s kožo po nosečnosti in varno zdravljenje

Akne po nosečnosti

Hormonske spremembe po porodu lahko sprožijo nove izbruhe ali poslabšajo obstoječe akne. Varno zdravljenje:

• Azelainska kislina (10-20 %) – zdravljenje prve izbire, varno med dojenjem
• Niacinamid – pomaga uravnavati izločanje sebuma
• Čistilo z glikolno kislino – nežna vsakodnevna eksfoliacija
• Lokalna sredstva na osnovi cinka – protibakterijska, brez sistemske absorpcije

Melazma, ki ne zbledi

Temne lise, povezane z nosečnostjo, pogosto ostanejo tudi po porodu, zlasti ob izpostavljenosti soncu. Varen pristop:

• Serum z vitaminom C – vsak dan, zjutraj
• Niacinamid – dopolnjuje vitamin C pri posvetlitvi
• Azelainska kislina – zavira nastajanje melanina
• Alfa arbutin – nežno posvetli kožo
• SPF 50 vsak dan – najpomembnejši korak pri melazmi
• Bodite potrpežljivi – melazma pogosto postopno zbledi v 6-12 mesecih po porodu

Izpadanje las (poporodni telogeni efluvij)

Čeprav to ni težava s kožo v ožjem smislu, mnoge ženske 2–4 mesece po porodu opazijo izrazito izpadanje las. To je normalno in začasno. Lokalno zdravljenje ni potrebno – med dojenjem pa se izogibajte minoksidilu.

Strije

Zdaj ko so tu, kaj lahko storite?

• Nadaljujte z vlaženjem – hialuronska kislina, shea maslo, kakavovo maslo
• Vitamin C – lahko pomaga pri nastajanju kolagena
• Centella asiatica – nekaj dokazov o izboljšanju videza brazgotin
• Retinol – najučinkovitejše zdravljenje, a počakajte do konca dojenja
• Čas – večina strij v 6-12 mesecih občutno zbledi

Kdaj se lahko vrnete k retinolu?

To je najpogostejše vprašanje novopečenih mamic, ki pogrešajo retinol. Odgovor je odvisen od vaše situacije:

Če dojite: še naprej se izogibajte retinoidom. Velja načelo previdnosti – čeprav je prehod lokalnega retinola v mleko minimalen, varen prag ni določen.

Če hranite z mlečno formulo ali po odstavitvi:

1. Počakajte 1–2 tedna po zadnjem dojenju

2. Začnite z nizko koncentracijo (0,25-0,5 % retinola)

3. Prva 2 tedna ga uporabljajte vsak drugi večer

4. Postopno povečujte pogostost in koncentracijo

5. Koža mesece ni bila izpostavljena retinolu – pričakujte obdobje prilagajanja

Primer rutine nege kože med dojenjem

Zjutraj

1. Nežno čistilo (brez dišav)

2. Serum z vitaminom C (10-20 % L-askorbinske kisline)

3. Niacinamid (lahko ga nanesete v plasteh ali uporabite kombiniran izdelek)

4. Vlažilna krema s ceramidi

5. Mineralna krema za sončenje SPF 50

Zvečer

1. Čistilno olje (za odstranitev SPF)

2. Nežno čistilo

3. Azelainska kislina (če zdravite akne ali melazmo)

4. Serum z bakučiolom (alternativa retinolu, varna med nosečnostjo)

5. Bogata nočna krema

Tedensko

• Maska ali piling z glikolno kislino (pod 10 %) – enkrat na teden za nežno obnovo površine kože

Zaključek

Nega kože med dojenjem ni nujno dolgočasna ali neučinkovita. S sestavinami, kot so vitamin C, niacinamid, azelainska kislina in bakučiol, lahko sestavite močno rutino, ki rešuje težave s kožo po nosečnosti brez kakršnega koli tveganja za vašega otroka.

Z našim preverjevalnikom sestavin preverite kateri koli izdelek ali v naši bazi izdelkov poiščite možnosti, varne med dojenjem.

Ta članek je zgolj informativen. Za nasvet, prilagojen vam, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali svetovalko za dojenje.