Rutină de îngrijire a pielii în siguranță pentru sarcină: un ghid trimestrial

Pielea ta se schimbă în timpul sarcinii – și rutina ta

Hormonii de sarcină vă transformă pielea în moduri la care nu vă așteptați. Creșterea estrogenului, progesteronului și gonadotropinei corionice umane (hCG) poate declanșa orice, de la acnee la uscăciune extremă la melasmă - uneori toate în aceeași sarcină.

Vestea bună: o rutină simplă de îngrijire a pielii, sigură pentru sarcină, poate aborda fiecare etapă. Iată exact ce să folosești, când și de ce.

Înainte de a începe: ingrediente de îndepărtat acum

Dacă sunteți proaspăt însărcinată (sau încercați să rămâneți însărcinată), începeți prin a elimina acestea din rutina dvs.:

• Retinol / retinoizi (toate formele) - înlocuiți cu bakuchiol sau niacinamidă
• Acid salicilic în doză mare (peste 2%) — înlocuiți cu acid azelaic
• Hidrochinonă — înlocuiți cu vitamina C + niacinamidă
• Programă de protecție solară chimică (oxibenzonă, octinoxat) - înlocuiți cu SPF mineral (oxid de zinc)
• Eliberatori de formaldehidă (DMDM hidantoin, quaternium-15) — schimbați mărcile

Nu sunteți sigur ce este în produsele dvs. actuale? Lipiți lista de ingrediente în verificatorul nostru de ingrediente pentru a semnala instantaneu orice trebuie schimbat.

Primul trimestru (săptămânile 1-12)

Ce se întâmplă cu pielea ta

• Sensibilitate la greață — mirosurile puternice din îngrijirea pielii pot declanșa grețurile matinale
• Acnee hormonală - creșterea progesteronului poate provoca erupții, în special de-a lungul liniei maxilarului
• Oleos — producția crescută de sebum este frecventă
• Sensibilitate — bariera cutanată poate deveni mai reactivă

Rutina din primul trimestru

Dimineața:

1. Demachiant delicat — fără parfum, fără spumă (CeraVe Hydrating Cleanser sau similar)

2. Niacinamidă ser — controlează uleiul, minimizează porii, sigur pentru sarcină

3. Cremă hidratantă ușoară — textura gel-cremă dacă ești gras

4. Protecție solară minerală SPF 30-50 — oxid de zinc sau dioxid de titan

Seara:

1. Demachiant cu ulei (dacă purtați SPF/machiaj) - pentru a dizolva crema de protecție solară

2. Demachiant delicat — la fel ca dimineața

3. Acid azelaic (dacă acneea este activă) — tratament pentru acnee în condiții de siguranță pentru sarcină

4. Crema hidratantă — la fel ca dimineața sau puțin mai bogată

Sfaturi pentru primul trimestru

• Treceți la produse neparfumate sau ușor parfumate dacă greața este o problemă
• Păstrați-vă rutina minimă - mai puține produse înseamnă mai puțini potențiali iritanti
• Nu alege la erupțiile de sarcină - riscul de hiperpigmentare este mai mare în timpul sarcinii
• Bea multa apa - hidratarea incepe din interior

Al doilea trimestru (săptămânile 13-27)

Ce se întâmplă cu pielea ta

• Strălucirea sarcinii — volumul sanguin crescut și producția de ulei creează acel aspect radiant
• Melasma (mască de sarcină) — pete întunecate pe obraji, frunte sau buza superioară (afectează 50-70% dintre femeile însărcinate)
• Încep vergeturile — pe măsură ce burta crește, pielea începe să se întindă
• Vene de păianjen — volumul sanguin crescut poate face vizibile venele mici

Rutina din al doilea trimestru

Dimineața:

1. Demachiant delicat

2. Ser cu vitamina C — luminează pielea, combate melasma, stimulează colagenul

3. Niacinamidă (se poate suprapune peste vitamina C sau poate folosi un produs combinat)

4. Cremă hidratantă cu SPF sau protecție solară minerală separată SPF 50

Seara:

1. Dubla curatare (demachiant cu ulei + demachiant delicat)

2. Acid azelaic — tratează atât acneea, cât și hiperpigmentarea

3. Bakuchiol ser — alternativă de retinol sigură pentru sarcină pentru anti-îmbătrânire

4. Hidratant bogat — caută ceramide și acid hialuronicCorpul:

• Prevenirea vergeturilor - aplicați zilnic un unt de corp bogat sau ulei pe burtă, șolduri, sâni și coapse
• Concentrați-vă pe ingrediente precum untul de shea, untul de cacao, vitamina E și acidul hialuronic
• Masați produsul - acest lucru îmbunătățește circulația și poate ajuta la elasticitate

Sfaturi pentru al doilea trimestru

• SPF este critic acum — melasma este declanșată de expunerea la UV, iar sarcina îți face pielea mai fotosensibilă
• Purtați o pălărie cu boruri largi în aer liber - nicio protecție solară nu este 100%
• Vitamina C + SPF este cea mai bună combinație pentru prevenirea melasmei
• Începeți rutina de hidratare corporală înainte de apariția vergeturilor - prevenirea este mai ușoară decât tratamentul

Al treilea trimestru (săptămânile 28-40)

Ce se întâmplă cu pielea ta

• Uscăciune extremă sau uleioasă extremă — hormonii sunt la apogeu
• Mâncărime de piele — întinderea pielii de pe burtă poate provoca mâncărimi intense
• Erupție cutanată PUPPP - papule și plăci urticariene pruriginoase de sarcină (afectează ~1% din sarcini - consultați medicul)
• Etichete cutanate și alunițe — pot apărea sau se întunecă
• Umflare — retenția de lichide poate face ca fața să pară mai umflată

Rutina din al treilea trimestru

Dimineața:

1. Cremă de curățare — formulă foarte blândă, hidratantă

2. Ser cu acid hialuronic — hidratare maximă pentru pielea întinsă și uscată

3. Hidratantă bogată — textura cremă mai degrabă decât gel

4. Protecție solară minerală SPF 50

Seara:

1. Demachiant delicat

2. Bakuchiol sau niacinamidă — continuă-ți activele anti-îmbătrânire sigure

3. Mască de dormit peste noapte sau cremă grea — blochează umiditatea

Corpul:

• Ulei pentru burtă — se aplică dimineața și seara, masând cu mișcări circulare
• Anti-mâncărime — loțiune coloidală pe bază de fulgi de ovăz pentru pielea care se întinde cu mâncărime
• Masajul picioarelor — ajută la umflare și circulație

Sfaturi pentru al treilea trimestru

• Dacă pielea dumneavoastră este extrem de mâncărime peste tot (în special în palme și tălpi), spuneți medicului dumneavoastră - acesta poate fi un semn al colestazei intrahepatice a sarcinii (ICP)
• Păstrați-l simplu — este posibil să fiți obosit, așa că o rutină de 2-3 pași este bine
• Balsam de buze și cremă de mâini lângă pat — buzele și mâinile uscate sunt frecvente
• Continuați SPF zilnic - melasma se poate agrava chiar până la naștere

Lista de verificare universală pentru îngrijirea pielii pentru sarcină

Indiferent de trimestrul în care vă aflați, aceste reguli se aplică întotdeauna:

• Purtați întotdeauna SPF 30+ (de preferință cu protecție solară minerală)
• Evitați retinoizii sub toate formele
• Păstrați-l fără parfum atunci când este posibil
• Hidrat din interior și din exterior — apă + acid hialuronic
• Verificați produsele noi înainte de a cumpăra — utilizați verificatorul de ingrediente
• Consultați medicul dermatolog dacă dezvoltați acnee severă, erupții cutanate sau melasmă

Fișă de cheat pentru ingrediente sigure pentru sarcină

După livrare

Odată ce copilul tău vine, hormonii tăi se schimbă din nou. Dacă alăptați, continuați-vă rutina de siguranță pentru sarcină. Dacă nu, puteți reintroduce treptat retinolul și alte ingrediente active - începeți încet, deoarece pielea ta a fost la o rutină blândă de luni de zile.Consultați ghidul nostru despre este retinolul sigur în timpul sarcinii pentru cronologia completă despre când să reporniți retinolul.

Fiecare produs menționat poate fi verificat în [baza de date a produselor](/products). Descărcați aplicația VeriMom pentru a scana orice etichetă de produs instantaneu.

Acest articol are doar scop informativ. Consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale pentru sfaturi personalizate de îngrijire a pielii.