Ασφαλής περιποίηση του δέρματος στον θηλασμό: τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να χρησιμοποιείτε

Η περιποίηση στον θηλασμό δεν είναι ίδια με την περιποίηση στην εγκυμοσύνη

Πολλές νέες μαμάδες θεωρούν ότι μόλις γεννηθεί το μωρό, αίρονται όλοι οι περιορισμοί στην περιποίηση του δέρματος. Δυστυχώς, αν θηλάζετε, οι περισσότερες από τις ίδιες προφυλάξεις εξακολουθούν να ισχύουν — και προκύπτουν και μερικές νέες.

Ο λόγος: τα συστατικά που απορροφώνται από το δέρμα μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα. Αν και οι ποσότητες είναι συνήθως πολύ μικρές, ορισμένα συστατικά καλό είναι να αποφεύγονται σε όλη τη διάρκεια του θηλασμού.

Τι μπορείτε να χρησιμοποιείτε στον θηλασμό;

Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα συστατικά περιποίησης είναι απολύτως ασφαλή στον θηλασμό. Αυτή είναι η λίστα με τα ασφαλή:

Σίγουρα ασφαλή

• Υαλουρονικό οξύ — υπάρχει φυσικά στον οργανισμό, καμία ανησυχία
• Νιασιναμίδη (βιταμίνη B3) — ασφαλής και αποτελεσματική για την αποκατάσταση του δέρματος μετά την εγκυμοσύνη
• Βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ) — ασφαλής τοπικά, βοηθά στη μελάγχρωση μετά την εγκυμοσύνη
• Αζελαϊκό οξύ — ασφαλές και εξαιρετικό για ακμή ή μέλασμα που επιμένει μετά την εγκυμοσύνη
• Γλυκολικό οξύ (κάτω από 10%) — ασφαλές για ήπια απολέπιση
• Γαλακτικό οξύ (κάτω από 10%) — ασφαλές, ενυδατικό απολεπιστικό
• Κεραμίδια — πανομοιότυπα με το δέρμα, απολύτως ασφαλή
• Σκουαλάνιο — φυσικής προέλευσης, απολύτως ασφαλές
• Πεπτίδια — ασφαλή για αντιγήρανση χωρίς ρετινόλη
• Bakuchiol — ασφαλής εναλλακτική της ρετινόλης (δείτε τον οδηγό μας για το bakuchiol)
• Οξείδιο του ψευδαργύρου / διοξείδιο του τιτανίου — ορυκτά αντηλιακά φίλτρα, παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος
• Centella asiatica (cica) — ασφαλής, εξαιρετική για την επανόρθωση του δέρματος
• Κολλοειδής βρώμη — ασφαλής, καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα
• Άλφα αρβουτίνη — ασφαλής για λάμψη

Χρησιμοποιήστε με προσοχή

• Σαλικυλικό οξύ (BHA) — ασφαλές σε προϊόντα που ξεπλένονται σε χαμηλές συγκεντρώσεις (κάτω από 2%). Αποφύγετε προϊόντα χωρίς ξέβγαλμα υψηλής συγκέντρωσης και χημικά πίλινγκ
• Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου — θεωρείται γενικά ασφαλές σε χαμηλές συγκεντρώσεις για τοπική εφαρμογή σε σπυράκια, αλλά ρωτήστε τον γιατρό σας αν το χρησιμοποιείτε συχνά
• Αιθέρια έλαια — κάποια είναι ασφαλή, κάποια όχι. Το έλαιο τεϊόδεντρου σε μικρή ποσότητα είναι γενικά εντάξει· αποφύγετε την καμφορά, το φασκόμηλο και το έλαιο μέντας κοντά στο στήθος

Αποφύγετε στον θηλασμό

• Ρετινοειδή (ρετινόλη, τρετινοΐνη, αδαπαλένη, ταζαροτένη) — αν και ελάχιστη ποσότητα περνά στο μητρικό γάλα από τοπική εφαρμογή, οι δερματολόγοι εξακολουθούν να συνιστούν την αποφυγή τους
• Υδροκινόνη — υψηλό ποσοστό συστηματικής απορρόφησης (35–45%), αποφύγετε τη μέχρι να τελειώσει ο θηλασμός
• Σαλικυλικό οξύ σε υψηλή δόση — χημικά πίλινγκ και επαγγελματικές θεραπείες
• Ισοτρετινοΐνη (από του στόματος) — απολύτως αντενδείκνυται
• Ουσίες που απελευθερώνουν φορμαλδεΰδη — αποφύγετε τις εντελώς

Η περιοχή της θηλής: ειδικές προφυλάξεις

Αν θηλάζετε, προσέχετε ιδιαίτερα τι εφαρμόζετε στο στήθος:

• Αποφύγετε την εφαρμογή οποιουδήποτε δραστικού συστατικού (ρετινόλη, οξέα, βιταμίνη C) στην περιοχή του στήθους
• Η λανολίνη είναι ασφαλής και χρησιμοποιείται συχνά για σκασμένες θηλές
• Το λάδι καρύδας είναι ασφαλές ως ενυδατικό για τις θηλές
• Αν δεν είστε σίγουρη, ξεπλύνετε κάθε προϊόν περιποίησης από το στήθος πριν θηλάσετε

Συνηθισμένα προβλήματα του δέρματος μετά την εγκυμοσύνη και ασφαλείς λύσεις

Ακμή μετά την εγκυμοσύνη

Οι ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό μπορεί να προκαλέσουν νέα σπυράκια ή να επιδεινώσουν την υπάρχουσα ακμή. Ασφαλείς θεραπείες:

• Αζελαϊκό οξύ (10–20%) — θεραπεία πρώτης γραμμής, ασφαλής στον θηλασμό
• Νιασιναμίδη — βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος
• Καθαριστικό με γλυκολικό οξύ — ήπια καθημερινή απολέπιση
• Τοπικά προϊόντα με ψευδάργυρο — αντιβακτηριακή δράση χωρίς συστηματική απορρόφηση

Μέλασμα που δεν ξεθωριάζει

Οι σκούρες κηλίδες της εγκυμοσύνης συχνά επιμένουν μετά τον τοκετό, ιδίως με την έκθεση στον ήλιο. Ασφαλής προσέγγιση:

• Ορός βιταμίνης C — καθημερινά, το πρωί
• Νιασιναμίδη — συμπληρώνει τη βιταμίνη C για λάμψη
• Αζελαϊκό οξύ — αναστέλλει την παραγωγή μελανίνης
• Άλφα αρβουτίνη — ήπιο λαμπρυντικό
• SPF 50 καθημερινά — το πιο σημαντικό βήμα για το μέλασμα
• Κάντε υπομονή — το μέλασμα συχνά ξεθωριάζει σταδιακά μέσα σε 6–12 μήνες μετά τον τοκετό

Τριχόπτωση (επιλόχεια τελογενής τριχόπτωση)

Αν και δεν είναι ακριβώς θέμα περιποίησης δέρματος, πολλές γυναίκες έχουν έντονη τριχόπτωση 2–4 μήνες μετά τον τοκετό. Είναι φυσιολογική και προσωρινή. Δεν χρειάζεται τοπική θεραπεία — αλλά αποφύγετε τη μινοξιδίλη στον θηλασμό.

Ραγάδες

Τώρα που εμφανίστηκαν, τι μπορείτε να κάνετε;

• Συνεχίστε την ενυδάτωση — υαλουρονικό οξύ, βούτυρο καριτέ, βούτυρο κακάο
• Βιταμίνη C — μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή κολλαγόνου
• Centella asiatica — κάποια στοιχεία για βελτίωση της όψης των ουλών
• Ρετινόλη — η πιο αποτελεσματική θεραπεία, αλλά περιμένετε μέχρι να τελειώσει ο θηλασμός
• Χρόνος — οι περισσότερες ραγάδες ξεθωριάζουν σημαντικά μέσα σε 6–12 μήνες

Πότε μπορείτε να επιστρέψετε στη ρετινόλη;

Είναι η πιο συχνή ερώτηση των νέων μαμάδων που τους λείπει η ρετινόλη. Η απάντηση εξαρτάται από την περίπτωσή σας:

Αν θηλάζετε: συνεχίστε να αποφεύγετε τα ρετινοειδή. Ισχύει η αρχή της προφύλαξης — αν και η μεταφορά της τοπικής ρετινόλης στο μητρικό γάλα είναι ελάχιστη, δεν υπάρχει καθορισμένο ασφαλές όριο.

Αν ταΐζετε με ξένο γάλα ή μετά τον απογαλακτισμό:

1. Περιμένετε 1–2 εβδομάδες μετά τον τελευταίο θηλασμό

2. Ξεκινήστε με χαμηλή συγκέντρωση (0,25–0,5% ρετινόλη)

3. Χρησιμοποιήστε τη μέρα παρά μέρα τις πρώτες 2 εβδομάδες

4. Αυξήστε σταδιακά τη συχνότητα και τη συγκέντρωση

5. Το δέρμα σας έμεινε μήνες χωρίς ρετινόλη — περιμένετε μια περίοδο προσαρμογής

Ενδεικτική ρουτίνα περιποίησης στον θηλασμό

Πρωί

1. Ήπιο καθαριστικό (χωρίς άρωμα)

2. Ορός βιταμίνης C (10–20% L-ασκορβικό οξύ)

3. Νιασιναμίδη (σε στρώσεις ή σε συνδυαστικό προϊόν)

4. Ενυδατική με κεραμίδια

5. Ορυκτό αντηλιακό SPF 50

Βράδυ

1. Λάδι καθαρισμού (για να αφαιρέσετε το SPF)

2. Ήπιο καθαριστικό

3. Αζελαϊκό οξύ (αν αντιμετωπίζετε ακμή ή μέλασμα)

4. Ορός bakuchiol (ασφαλής για την εγκυμοσύνη εναλλακτική της ρετινόλης)

5. Πλούσια κρέμα νυκτός

Εβδομαδιαία

• Μάσκα ή πίλινγκ με γλυκολικό οξύ (κάτω από 10%) — μία φορά την εβδομάδα για ήπια ανανέωση

Συμπέρασμα

Η περιποίηση στον θηλασμό δεν χρειάζεται να είναι βαρετή ή αναποτελεσματική. Με συστατικά όπως η βιταμίνη C, η νιασιναμίδη, το αζελαϊκό οξύ και το bakuchiol, μπορείτε να φτιάξετε μια αποτελεσματική ρουτίνα που αντιμετωπίζει τα προβλήματα του δέρματος μετά την εγκυμοσύνη χωρίς κανέναν κίνδυνο για το μωρό σας.

Χρησιμοποιήστε τον έλεγχο συστατικών μας για να ελέγξετε οποιοδήποτε προϊόν ή δείτε τη βάση δεδομένων προϊόντων μας για επιλογές ασφαλείς στον θηλασμό.

Αυτό το άρθρο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό σκοπό. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας ή σύμβουλο γαλουχίας για εξατομικευμένες συμβουλές.