Péče o pleť bezpečná v těhotenství: průvodce po trimestrech

Vaše pleť se v těhotenství mění – vaše rutina by měla také

Těhotenské hormony mění pleť způsoby, které možná nečekáte. Prudký nárůst estrogenu, progesteronu a lidského choriového gonadotropinu (hCG) může vyvolat cokoli od akné přes extrémní suchost až po melasma – někdy všechno v jednom těhotenství.

Dobrá zpráva: jednoduchá rutina bezpečná v těhotenství zvládne každou fázi. Zde je přesně, co používat, kdy a proč.

Než začneme: složky, které vyřaďte hned

Pokud jste čerstvě těhotná (nebo se o otěhotnění snažíte), začněte tím, že ze své rutiny odstraníte:

• Retinol / retinoidy (všechny formy) – nahraďte bakuchiolem nebo niacinamidem
• Vysoké dávky kyseliny salicylové (nad 2 %) – nahraďte kyselinou azelaovou
• Hydrochinon – nahraďte vitaminem C + niacinamidem
• Chemický opalovací krém (oxybenzon, oktinoxát) – nahraďte minerálním SPF (oxid zinečnatý)
• Látky uvolňující formaldehyd (DMDM hydantoin, quaternium-15) – změňte značku

Nejste si jistá, co vaše současné přípravky obsahují? Vložte seznam složek do našeho kontroloru složek a okamžitě označí vše, co je třeba vyměnit.

První trimestr (1.–12. týden)

Co se děje s vaší pletí

• Citlivost na nevolnost – silné vůně v kosmetice mohou vyvolat ranní nevolnost
• Hormonální akné – nárůst progesteronu může způsobit vyrážky, zejména podél linie čelisti
• Mastnota – zvýšená tvorba mazu je běžná
• Citlivost – kožní bariéra může být reaktivnější

Vaše rutina v prvním trimestru

Ráno:

1. Jemný čisticí přípravek – bez parfemace, nepěnivý (CeraVe Hydrating Cleanser nebo podobný)

2. Sérum s niacinamidem – reguluje maz, zmenšuje póry, bezpečné v těhotenství

3. Lehký hydratační krém – gel-krémová textura, pokud máte mastnou pleť

4. Minerální opalovací krém SPF 30–50 – oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý

Večer:

1. Čisticí olej (pokud nosíte SPF/make-up) – k rozpuštění opalovacího krému

2. Jemný čisticí přípravek – stejný jako ráno

3. Kyselina azelaová (pokud máte aktivní akné) – léčba akné bezpečná v těhotenství

4. Hydratační krém – stejný jako ráno, nebo o něco bohatší

Tipy pro první trimestr

• Pokud vás trápí nevolnost, přejděte na přípravky bez parfemace nebo s jemnou vůní
• Udržujte rutinu minimalistickou – méně přípravků znamená méně potenciálních dráždidel
• Nemačkejte těhotenské pupínky – riziko hyperpigmentace je v těhotenství vyšší
• Pijte hodně vody – hydratace začíná zevnitř

Druhý trimestr (13.–27. týden)

Co se děje s vaší pletí

• Těhotenská záře – zvýšený objem krve a tvorba mazu vytvářejí zářivý vzhled
• Melasma (těhotenská maska) – tmavé skvrny na tvářích, čele nebo horním rtu (postihuje 50–70 % těhotných žen)
• Začínající strie – jak roste bříško, kůže se začíná napínat
• Pavoučkové žilky – zvýšený objem krve může zviditelnit drobné cévky

Vaše rutina ve druhém trimestru

Ráno:

1. Jemný čisticí přípravek

2. Sérum s vitaminem C – rozjasňuje pleť, bojuje s melasmatem, podporuje kolagen

3. Niacinamid (lze navrstvit na vitamin C nebo použít kombinovaný přípravek)

4. Hydratační krém s SPF nebo samostatný minerální opalovací krém SPF 50

Večer:

1. Dvoufázové čištění (čisticí olej + jemný čisticí přípravek)

2. Kyselina azelaová – léčí akné i hyperpigmentaci

3. Sérum s bakuchiolem – alternativa retinolu proti stárnutí bezpečná v těhotenství

4. Bohatý hydratační krém – hledejte ceramidy a kyselinu hyaluronovou

Tělo:

• Prevence strií – denně nanášejte bohaté tělové máslo nebo olej na bříško, boky, prsa a stehna
• Zaměřte se na složky jako bambucké máslo, kakaové máslo, vitamin E a kyselinu hyaluronovou
• Přípravek vmasírujte – zlepšuje to prokrvení a může pomoci s pružností

Tipy pro druhý trimestr

• SPF je nyní zásadní – melasma spouští UV záření a těhotenství zvyšuje fotosenzitivitu pleti
• Venku noste klobouk se širokou krempou – žádný opalovací krém nechrání na 100 %
• Vitamin C + SPF je nejlepší kombinace pro prevenci melasmatu
• Začněte s hydratací těla dřív, než se strie objeví – prevence je snazší než léčba

Třetí trimestr (28.–40. týden)

Co se děje s vaší pletí

• Extrémní suchost nebo extrémní mastnota – hormony jsou na vrcholu
• Svědivá kůže – napínající se kůže na bříšku může intenzivně svědit
• Vyrážka PUPPP – pruritické urtikariální papuly a plaky v těhotenství (postihuje přibližně 1 % těhotenství – vyhledejte lékaře)
• Stopkaté fibromy a mateřská znaménka – mohou se objevit nebo ztmavnout
• Otoky – zadržování tekutin může způsobit, že obličej vypadá oteklejší

Vaše rutina ve třetím trimestru

Ráno:

1. Krémový čisticí přípravek – extra jemné, hydratační složení

2. Sérum s kyselinou hyaluronovou – maximální hydratace pro napnutou, suchou pleť

3. Bohatý hydratační krém – krém spíše než gel

4. Minerální opalovací krém SPF 50

Večer:

1. Jemný čisticí přípravek

2. Bakuchiol nebo niacinamid – pokračujte s bezpečnými účinnými látkami proti stárnutí

3. Noční spací maska nebo hutný krém – uzamkne hydrataci

Tělo:

• Olej na bříško – nanášejte ráno a večer krouživými pohyby
• Proti svědění – mléko s koloidní ovsovou moučkou na svědivou napínající se kůži
• Masáž nohou – pomáhá s otoky a prokrvením

Tipy pro třetí trimestr

• Pokud vás extrémně svědí celé tělo (zejména dlaně a chodidla), řekněte to lékaři – může jít o známku intrahepatální cholestázy v těhotenství (ICP)
• Udržujte to jednoduché – můžete být unavená, takže rutina o 2–3 krocích stačí
• Balzám na rty a krém na ruce mějte u postele – suché rty a ruce jsou běžné
• Pokračujte v každodenním SPF – melasma se může zhoršovat až do porodu

Univerzální kontrolní seznam péče o pleť v těhotenství

Bez ohledu na to, ve kterém trimestru jste, tato pravidla platí vždy:

• Vždy noste SPF 30+ (nejlépe minerální opalovací krém)
• Vyhněte se retinoidům ve všech formách
• Pokud možno bez parfemace
• Hydratujte zevnitř i zvenku – voda + kyselina hyaluronová
• Nové přípravky kontrolujte před nákupem – použijte náš kontrolor složek
• Poraďte se s dermatologem, pokud se u vás objeví těžké akné, vyrážky nebo melasma

Tahák složek bezpečných v těhotenství

Po porodu

Jakmile miminko přijde na svět, hormony se znovu mění. Pokud kojíte, pokračujte v rutině bezpečné v těhotenství. Pokud ne, můžete postupně znovu zavést retinol a další účinné látky – začněte pomalu, protože vaše pleť byla měsíce na jemné rutině.

V našem průvodci je retinol v těhotenství bezpečný najdete kompletní harmonogram, kdy se k retinolu vrátit.

Každý zmíněný přípravek si můžete ověřit v naší [databázi přípravků](/products). Stáhněte si aplikaci VeriMom a naskenujte jakoukoli etiketu okamžitě.

Tento článek má pouze informativní charakter. O individuální radu ohledně péče o pleť se vždy obraťte na svého zdravotníka.