Péče o pleť bezpečná při kojení: co můžete a nemůžete používat

Péče o pleť při kojení není totéž co v těhotenství

Mnoho čerstvých maminek předpokládá, že jakmile se miminko narodí, všechna omezení v péči o pleť padají. Pokud však kojíte, většina stejných opatření stále platí – a několik nových přibude.

Důvod: složky vstřebané kůží mohou přecházet do mateřského mléka. Množství jsou sice obvykle velmi malá, ale některým složkám je lepší se vyhnout po celou dobu kojení.

Co můžete při kojení používat?

Dobrou zprávou je, že většina kosmetických složek je při kojení naprosto bezpečná. Zde je váš bezpečný seznam:

Rozhodně bezpečné

• Kyselina hyaluronová – přirozeně se vyskytuje v těle, žádná obava
• Niacinamid (vitamin B3) – bezpečný a účinný pro obnovu pleti po těhotenství
• Vitamin C (kyselina L-askorbová) – bezpečný při lokálním použití, pomáhá s pigmentací po těhotenství
• Kyselina azelaová – bezpečná a vynikající na přetrvávající těhotenské akné nebo melasma
• Kyselina glykolová (pod 10 %) – bezpečná pro jemnou exfoliaci
• Kyselina mléčná (pod 10 %) – bezpečná, hydratační exfoliant
• Ceramidy – shodné s lipidy kůže, zcela bezpečné
• Skvalan – přírodního původu, zcela bezpečný
• Peptidy – bezpečné proti stárnutí bez retinolu
• Bakuchiol – bezpečná alternativa retinolu (viz náš průvodce bakuchiolem)
• Oxid zinečnatý / oxid titaničitý – minerální opalovací krémy, zůstávají na povrchu kůže
• Centella asiatica (cica) – bezpečná, skvělá pro regeneraci pleti
• Koloidní ovesná moučka – bezpečná, zklidňuje podrážděnou pleť
• Alfa-arbutin – bezpečný pro rozjasnění

Používejte opatrně

• Kyselina salicylová (BHA) – bezpečná v oplachových přípravcích v nízkých koncentracích (pod 2 %). Vyhněte se vysoce koncentrovaným neoplachovým přípravkům a chemickým peelingům
• Benzoylperoxid – v nízkých koncentracích na lokální ošetření se obecně považuje za bezpečný, ale při častém používání se poraďte s lékařem
• Esenciální oleje – některé jsou bezpečné, jiné ne. Tea tree olej v malém množství je obecně v pořádku; v oblasti prsou se vyhněte kafru, šalvěji a oleji z máty peprné

Při kojení se vyhněte

• Retinoidy (retinol, tretinoin, adapalen, tazaroten) – do mateřského mléka sice z lokální aplikace přechází minimální množství, ale dermatologové přesto doporučují se jim vyhnout
• Hydrochinon – vysoká míra systémového vstřebávání (35–45 %), vyhněte se mu až do konce kojení
• Vysoké dávky kyseliny salicylové – chemické peelingy a profesionální ošetření
• Isotretinoin (perorální) – absolutně kontraindikován
• Látky uvolňující formaldehyd – vyhněte se jim úplně

Oblast bradavek: zvláštní ohledy

Pokud kojíte, buďte obzvlášť opatrná na to, co nanášíte na oblast hrudníku:

• Vyhněte se nanášení jakýchkoli účinných látek (retinol, kyseliny, vitamin C) na oblast prsou
• Lanolin je bezpečný a běžně se používá na popraskané bradavky
• Kokosový olej je bezpečný jako hydratace bradavek
• Smyjte před kojením všechny kosmetické přípravky z hrudníku, pokud si nejste jistá

Běžné problémy pleti po těhotenství a bezpečná léčba

Akné po těhotenství

Hormonální změny po porodu mohou vyvolat nové vyrážky nebo zhoršit stávající akné. Bezpečná léčba:

• Kyselina azelaová (10–20 %) – léčba první volby, bezpečná při kojení
• Niacinamid – pomáhá regulovat tvorbu mazu
• Čisticí přípravek s kyselinou glykolovou – jemná každodenní exfoliace
• Lokální přípravky na bázi zinku – antibakteriální bez systémového vstřebávání

Melasma, které nemizí

Tmavé skvrny spojené s těhotenstvím po porodu často přetrvávají, zejména při pobytu na slunci. Bezpečný přístup:

• Sérum s vitaminem C – denně, ranní aplikace
• Niacinamid – doplňuje vitamin C při rozjasňování
• Kyselina azelaová – brzdí tvorbu melaninu
• Alfa-arbutin – jemné rozjasnění pleti
• SPF 50 denně – nejdůležitější jednotlivý krok proti melasmatu
• Buďte trpělivá – melasma často postupně bledne během 6–12 měsíců po porodu

Vypadávání vlasů (poporodní telogenní efluvium)

I když nejde přímo o problém péče o pleť, mnoho žen zažívá výrazné vypadávání vlasů 2–4 měsíce po porodu. Je to normální a dočasné. Žádná lokální léčba není potřeba – při kojení se však vyhněte minoxidilu.

Strie

Když už tu jsou, co s nimi?

• Pokračujte v hydrataci – kyselina hyaluronová, bambucké máslo, kakaové máslo
• Vitamin C – může pomoci s tvorbou kolagenu
• Centella asiatica – určité důkazy o zlepšení vzhledu jizev
• Retinol – nejúčinnější léčba, ale počkejte do konce kojení
• Čas – většina strií výrazně vybledne během 6–12 měsíců

Kdy se můžete vrátit k retinolu?

To je nejčastější otázka čerstvých maminek, kterým retinol chybí. Odpověď závisí na vaší situaci:

Pokud kojíte: Nadále se retinoidům vyhýbejte. Platí princip předběžné opatrnosti – i když přestup lokálního retinolu do mateřského mléka je minimální, žádná bezpečná hranice nebyla stanovena.

Pokud krmíte umělou výživou nebo po odstavení:

1. Počkejte 1–2 týdny po posledním kojení

2. Začněte s nízkou koncentrací (0,25–0,5 % retinolu)

3. První 2 týdny používejte ob den

4. Postupně zvyšujte četnost a koncentraci

5. Vaše pleť byla měsíce bez retinolu – počítejte s určitým přizpůsobením

Ukázková rutina péče o pleť při kojení

Ráno

1. Jemný čisticí přípravek (bez parfemace)

2. Sérum s vitaminem C (10–20 % kyseliny L-askorbové)

3. Niacinamid (lze navrstvit nebo použít kombinovaný přípravek)

4. Hydratační krém s ceramidy

5. Minerální opalovací krém SPF 50

Večer

1. Čisticí olej (k odstranění SPF)

2. Jemný čisticí přípravek

3. Kyselina azelaová (pokud léčíte akné nebo melasma)

4. Sérum s bakuchiolem (alternativa retinolu bezpečná v těhotenství)

5. Bohatý noční krém

Jednou týdně

• Maska nebo peeling s kyselinou glykolovou (pod 10 %) – jednou týdně pro jemnou obnovu povrchu

Shrnutí

Péče o pleť při kojení nemusí být nudná ani neúčinná. Se složkami jako vitamin C, niacinamid, kyselina azelaová a bakuchiol si můžete sestavit účinnou rutinu, která řeší problémy pleti po těhotenství bez jakéhokoli rizika pro vaše miminko.

Ověřte jakýkoli přípravek naším kontrolorem složek nebo si v naší databázi přípravků prohlédněte možnosti bezpečné při kojení.

Tento článek má pouze informativní charakter. O individuální radu se vždy obraťte na svého zdravotníka nebo laktační poradkyni.