Безпечний догляд за шкірою під час вагітності: посібник по триместрах

Шкіра змінюється під час вагітності — має змінюватися і догляд

Гормони вагітності змінюють шкіру так, як ви, можливо, й не очікуєте. Сплески естрогену, прогестерону й хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЛ) можуть спричинити що завгодно — від акне до надмірної сухості чи мелазми, іноді все за одну вагітність.

Добра новина: простий безпечний для вагітності догляд допоможе на кожному етапі. Ось що саме використовувати, коли і чому.

Перш ніж почати: інгредієнти, від яких варто відмовитися вже зараз

Якщо ви щойно завагітніли (або плануєте вагітність), почніть із того, що приберіть із догляду:

• Ретинол / ретиноїди (усі форми) — замініть бакучіолом або ніацинамідом
• Саліцилову кислоту у високих дозах (понад 2%) — замініть азелаїновою кислотою
• Гідрохінон — замініть вітаміном C + ніацинамідом
• Хімічні сонцезахисні засоби (оксибензон, октиноксат) — замініть мінеральним SPF (оксид цинку)
• Донори формальдегіду (DMDM hydantoin, quaternium-15) — змініть бренд

Не впевнені, що містять ваші засоби? Вставте список інгредієнтів у нашу перевірку інгредієнтів, щоб миттєво побачити все, що варто замінити.

Перший триместр (1–12 тижні)

Що відбувається зі шкірою

• Чутливість до запахів через нудоту — сильні аромати в косметиці можуть провокувати ранкову нудоту
• Гормональне акне — сплески прогестерону можуть спричиняти висипання, особливо вздовж лінії щелепи
• Жирність — посилене вироблення себуму трапляється часто
• Чутливість — бар'єр шкіри може ставати реактивнішим

Догляд у першому триместрі

Ранок:

1. Делікатний очищувальний засіб — без ароматизаторів, без піни (CeraVe Hydrating Cleanser або схожий)

2. Сироватка з ніацинамідом — контролює жирність, звужує пори, безпечна під час вагітності

3. Легкий зволожувальний засіб — текстура гель-крему, якщо шкіра жирна

4. Мінеральний сонцезахисний засіб SPF 30–50 — оксид цинку або діоксид титану

Вечір:

1. Гідрофільна олія (якщо ви наносили SPF чи макіяж) — щоб розчинити сонцезахисний засіб

2. Делікатний очищувальний засіб — той самий, що вранці

3. Азелаїнова кислота (якщо є активне акне) — безпечний під час вагітності засіб від акне

4. Зволожувальний засіб — той самий, що вранці, або трохи насиченіший

Поради для першого триместру

• Перейдіть на засоби без запаху або з легким ароматом, якщо турбує нудота
• Зробіть догляд мінімальним — менше засобів означає менше потенційних подразників
• Не видавлюйте висипання під час вагітності — ризик гіперпігментації в цей період вищий
• Пийте багато води — зволоження починається зсередини

Другий триместр (13–27 тижні)

Що відбувається зі шкірою

• Сяйво вагітності — збільшений об'єм крові й вироблення себуму дають той самий сяйливий вигляд
• Мелазма (маска вагітності) — темні плями на щоках, лобі чи над верхньою губою (буває в 50–70% вагітних)
• Початок розтяжок — з ростом живота шкіра починає розтягуватися
• Судинні зірочки — збільшений об'єм крові може робити дрібні судини помітними

Догляд у другому триместрі

Ранок:

1. Делікатний очищувальний засіб

2. Сироватка з вітаміном C — освітлює шкіру, бореться з мелазмою, підсилює колаген

3. Ніацинамід (можна наносити поверх вітаміну C або використовувати комбінований засіб)

4. Зволожувальний засіб із SPF або окремий мінеральний сонцезахисний засіб SPF 50

Вечір:

1. Подвійне очищення (гідрофільна олія + делікатний очищувальний засіб)

2. Азелаїнова кислота — лікує і акне, і гіперпігментацію

3. Сироватка з бакучіолом — безпечна для вагітності альтернатива ретинолу проти старіння

4. Насичений зволожувальний крем — шукайте кераміди й гіалуронову кислоту

Тіло:

• Профілактика розтяжок — щодня наносьте насичене масло чи олію на живіт, стегна, груди й сідниці
• Звертайте увагу на такі інгредієнти, як масло ши, масло какао, вітамін E і гіалуронова кислота
• Втирайте засіб масажними рухами — це покращує кровообіг і може підтримати еластичність

Поради для другого триместру

• SPF тепер критично важливий — мелазму провокує УФ-випромінювання, а вагітність робить шкіру фоточутливішою
• Надягайте капелюх із широкими крисами надворі — жоден сонцезахисний засіб не захищає на 100%
• Вітамін C + SPF — найкраща комбінація для профілактики мелазми
• Почніть зволожувати тіло ще до появи розтяжок — запобігти легше, ніж лікувати

Третій триместр (28–40 тижні)

Що відбувається зі шкірою

• Надмірна сухість або надмірна жирність — гормони на піку
• Свербіж шкіри — розтягнута шкіра живота може дуже свербіти
• PUPPP — свербляча уртикарна папульозна висипка вагітних (буває приблизно в ~1% вагітностей — зверніться до лікаря)
• Папіломи й родимки — можуть з'являтися або темніти
• Набряки — затримка рідини може робити обличчя одутлішим

Догляд у третьому триместрі

Ранок:

1. Кремовий очищувальний засіб — особливо делікатна, зволожувальна формула

2. Сироватка з гіалуроновою кислотою — максимальне зволоження розтягнутої, сухої шкіри

3. Насичений зволожувальний засіб — краще крем, ніж гель

4. Мінеральний сонцезахисний засіб SPF 50

Вечір:

1. Делікатний очищувальний засіб

2. Бакучіол або ніацинамід — продовжуйте безпечні антивікові активи

3. Нічна маска або щільний крем — щоб запечатати вологу

Тіло:

• Олія для живота — наносьте вранці й увечері, масажуючи коловими рухами
• Проти свербежу — лосьйон на основі колоїдного вівса для розтягнутої шкіри, що свербить
• Масаж ніг — допомагає при набряках і покращує кровообіг

Поради для третього триместру

• Якщо шкіра дуже свербить по всьому тілу (особливо долоні й стопи), скажіть лікарю — це може бути ознакою внутрішньопечінкового холестазу вагітних (ВХВ)
• Не ускладнюйте — ви можете бути втомленою, тож догляд із 2–3 кроків цілком підходить
• Бальзам для губ і крем для рук біля ліжка — сухі губи й руки трапляються часто
• Продовжуйте щоденний SPF — мелазма може посилюватися аж до пологів

Універсальний чек-лист догляду під час вагітності

Незалежно від триместру, ці правила діють завжди:

• Завжди використовуйте SPF 30+ (краще мінеральний)
• Уникайте ретиноїдів у будь-якій формі
• Обирайте засоби без ароматизаторів, коли це можливо
• Зволожуйте зсередини і ззовні — вода + гіалуронова кислота
• Перевіряйте нові засоби перед купівлею — скористайтеся нашою перевіркою інгредієнтів
• Зверніться до дерматолога, якщо з'явилися сильне акне, висипання чи мелазма

Шпаргалка з безпечних під час вагітності інгредієнтів

Після пологів

Коли малюк народиться, гормони знову зміняться. Якщо ви годуєте груддю, продовжуйте безпечний для вагітності догляд. Якщо ні, можна поступово повернути ретинол та інші активні інгредієнти — починайте повільно, адже ваша шкіра місяцями звикала до м'якого догляду.

Перегляньте наш посібник чи безпечний ретинол під час вагітності, щоб дізнатися повний графік повернення до ретинолу.

Кожен згаданий засіб можна перевірити в нашій [базі продуктів](/products). Завантажте застосунок VeriMom, щоб миттєво сканувати етикетку будь-якого продукту.

Ця стаття має лише інформаційний характер. Завжди звертайтеся до свого лікаря по індивідуальні поради щодо догляду за шкірою.