Безпечний догляд за шкірою під час грудного вигодовування: що можна і чого не можна

Догляд під час грудного вигодовування — не те саме, що під час вагітності

Багато молодих мам вважають, що щойно дитина народилася, усі обмеження в догляді за шкірою знято. На жаль, якщо ви годуєте груддю, більшість тих самих застережень досі діють — і з'являються кілька нових.

Причина: інгредієнти, що всмоктуються через шкіру, можуть потрапляти в грудне молоко. Хоча кількості зазвичай дуже малі, деяких інгредієнтів краще уникати протягом усього періоду грудного вигодовування.

Що можна використовувати під час грудного вигодовування?

Добра новина: більшість інгредієнтів догляду за шкірою цілком безпечні під час годування. Ось ваш безпечний список:

Однозначно безпечні

• Гіалуронова кислота — природно є в організмі, жодних застережень
• Ніацинамід (вітамін B3) — безпечний і ефективний для відновлення шкіри після вагітності
• Вітамін C (L-аскорбінова кислота) — безпечний на шкірі, допомагає з пігментацією після вагітності
• Азелаїнова кислота — безпечна й чудова при залишковому акне чи мелазмі після вагітності
• Гліколева кислота (менше 10%) — безпечна для м'якого відлущення
• Молочна кислота (менше 10%) — безпечний зволожувальний ексфоліант
• Кераміди — ідентичні шкірі, цілком безпечні
• Сквалан — природного походження, цілком безпечний
• Пептиди — безпечні для антивікового догляду без ретинолу
• Бакучіол — безпечна альтернатива ретинолу (див. наш посібник про бакучіол)
• Оксид цинку / діоксид титану — мінеральні сонцезахисні фільтри, залишаються на поверхні шкіри
• Центела азіатська (цика) — безпечна, чудова для відновлення шкіри
• Колоїдний овес — безпечний, заспокоює подразнену шкіру
• Альфа-арбутин — безпечний для освітлення

Використовуйте з обережністю

• Саліцилова кислота (BHA) — безпечна у змивних засобах у низьких концентраціях (менше 2%). Уникайте висококонцентрованих незмивних засобів і хімічних пілінгів
• Бензоїлпероксид — загалом вважається безпечним у низьких концентраціях для точкового нанесення, але порадьтеся з лікарем, якщо користуєтеся ним часто
• Ефірні олії — одні безпечні, інші ні. Олія чайного дерева в невеликій кількості загалом прийнятна; уникайте камфори, шавлії та олії м'яти перцевої біля грудей

Уникайте під час грудного вигодовування

• Ретиноїди (ретинол, третиноїн, адапален, тазаротен) — хоча в грудне молоко з шкіри потрапляє мінімальна кількість, дерматологи все одно радять уникати
• Гідрохінон — високий рівень системного всмоктування (35–45%), уникайте до завершення годування
• Саліцилову кислоту у високих дозах — хімічні пілінги та професійні процедури
• Ізотретиноїн (перорально) — абсолютно протипоказаний
• Донори формальдегіду — уникайте повністю

Зона сосків: особливі застереження

Якщо ви годуєте груддю, будьте особливо уважні до того, що наносите на груди:

• Уникайте нанесення будь-яких активних інгредієнтів (ретинол, кислоти, вітамін C) на ділянку грудей
• Ланолін безпечний і часто використовується при тріщинах сосків
• Кокосова олія безпечна як зволожувальний засіб для сосків
• Якщо сумніваєтеся, змийте засоби догляду з грудей перед годуванням

Поширені проблеми шкіри після вагітності та безпечні рішення

Акне після вагітності

Гормональні зміни після пологів можуть спричинити нові висипання або посилити наявне акне. Безпечні засоби:

• Азелаїнова кислота (10–20%) — засіб першої лінії, безпечний під час грудного вигодовування
• Ніацинамід — допомагає регулювати вироблення себуму
• Очищувальний засіб із гліколевою кислотою — м'яке щоденне відлущення
• Точкові засоби на основі цинку — антибактеріальна дія без системного всмоктування

Мелазма, яка не зникає

Темні плями, пов'язані з вагітністю, часто зберігаються після пологів, особливо на сонці. Безпечний підхід:

• Сироватка з вітаміном C — щодня, вранці
• Ніацинамід — доповнює вітамін C для освітлення
• Азелаїнова кислота — пригнічує вироблення меланіну
• Альфа-арбутин — м'який освітлювальний засіб
• SPF 50 щодня — найважливіший крок при мелазмі
• Будьте терплячою — мелазма часто поступово блідне протягом 6–12 місяців після пологів

Випадіння волосся (післяпологове телогенове випадіння)

Хоча це не зовсім питання догляду за шкірою, багато жінок помічають значне випадіння волосся через 2–4 місяці після пологів. Це нормально й тимчасово. Місцеве лікування не потрібне — але уникайте міноксидилу під час грудного вигодовування.

Розтяжки

Якщо вони вже з'явилися, що можна зробити?

• Продовжуйте зволожувати — гіалуронова кислота, масло ши, масло какао
• Вітамін C — може підтримати вироблення колагену
• Центела азіатська — є певні докази покращення вигляду рубців
• Ретинол — найефективніший засіб, але зачекайте до завершення грудного вигодовування
• Час — більшість розтяжок помітно бліднуть протягом 6–12 місяців

Коли можна повернутися до ретинолу?

Це найпоширеніше запитання молодих мам, які сумують за ретинолом. Відповідь залежить від вашої ситуації:

Якщо годуєте груддю: продовжуйте уникати ретиноїдів. Діє принцип обережності — хоча перехід ретинолу з шкіри в грудне молоко мінімальний, безпечного порогу не встановлено.

Якщо годуєте сумішшю або після завершення грудного вигодовування:

1. Зачекайте 1–2 тижні після останнього грудного годування

2. Почніть з низької концентрації (0,25–0,5% ретинолу)

3. Використовуйте через вечір перші 2 тижні

4. Поступово збільшуйте частоту й концентрацію

5. Ваша шкіра місяцями не отримувала ретинол — очікуйте певного періоду адаптації

Приклад догляду під час грудного вигодовування

Ранок

1. Делікатний очищувальний засіб (без ароматизаторів)

2. Сироватка з вітаміном C (10–20% L-аскорбінової кислоти)

3. Ніацинамід (можна нашаровувати або використовувати комбінований засіб)

4. Зволожувальний крем із керамідами

5. Мінеральний сонцезахисний засіб SPF 50

Вечір

1. Гідрофільна олія (щоб зняти SPF)

2. Делікатний очищувальний засіб

3. Азелаїнова кислота (якщо лікуєте акне чи мелазму)

4. Сироватка з бакучіолом (безпечна для вагітності альтернатива ретинолу)

5. Насичений нічний крем

Щотижня

• Маска чи пілінг із гліколевою кислотою (менше 10%) — раз на тиждень для м'якого оновлення шкіри

Підсумок

Догляд під час грудного вигодовування не мусить бути нудним чи неефективним. З такими інгредієнтами, як вітамін C, ніацинамід, азелаїнова кислота й бакучіол, можна скласти дієвий догляд, який вирішує проблеми шкіри після вагітності без жодного ризику для дитини.

Скористайтеся нашою перевіркою інгредієнтів, щоб перевірити будь-який засіб, або перегляньте нашу базу продуктів у пошуках засобів, безпечних під час грудного вигодовування.

Ця стаття має лише інформаційний характер. Завжди звертайтеся до свого лікаря або консультанта з грудного вигодовування по індивідуальну пораду.