Starostlivosť o pleť bezpečná počas dojčenia: čo môžete a čo nie

Starostlivosť o pleť pri dojčení nie je to isté ako v tehotenstve

Mnohé čerstvé mamičky predpokladajú, že keď sa dieťa narodí, všetky obmedzenia v starostlivosti o pleť padajú. Žiaľ, ak dojčíte, väčšina rovnakých opatrení stále platí — a pribudne aj niekoľko nových.

Dôvod: zložky vstrebané cez pokožku môžu prechádzať do materského mlieka. Hoci ide zvyčajne o veľmi malé množstvá, niektorým zložkám je lepšie vyhnúť sa počas celého obdobia dojčenia.

Čo môžete používať počas dojčenia?

Dobrá správa je, že väčšina zložiek starostlivosti o pleť je počas dojčenia úplne bezpečná. Tu je váš bezpečný zoznam:

Určite bezpečné

• Kyselina hyalurónová — prirodzene sa vyskytuje v tele, bez obáv
• Niacínamid (vitamín B3) — bezpečný a účinný pri obnove pleti po tehotenstve
• Vitamín C (kyselina L-askorbová) — bezpečný na pokožku, pomáha pri pigmentácii po tehotenstve
• Kyselina azelaová — bezpečná a výborná pri pretrvávajúcom tehotenskom akné či melazme
• Kyselina glykolová (pod 10%) — bezpečná na jemnú exfoliáciu
• Kyselina mliečna (pod 10%) — bezpečný hydratačný exfoliant
• Ceramidy — totožné s pokožkou, úplne bezpečné
• Skvalán — prírodného pôvodu, úplne bezpečný
• Peptidy — bezpečné na starostlivosť proti starnutiu bez retinolu
• Bakuchiol — bezpečná alternatíva retinolu (pozrite si náš sprievodca bakuchiolom)
• Oxid zinočnatý / oxid titaničitý — minerálne UV filtre, zostávajú na povrchu pokožky
• Pupočník ázijský (cica) — bezpečný, výborný na regeneráciu pokožky
• Koloidný ovos — bezpečný, upokojuje podráždenú pokožku
• Alfa-arbutín — bezpečný na rozjasnenie

Používajte opatrne

• Kyselina salicylová (BHA) — bezpečná v zmývateľných prípravkoch pri nízkych koncentráciách (pod 2%). Vyhnite sa nezmývateľným prípravkom s vysokou koncentráciou a chemickým peelingom
• Benzoylperoxid — pri nízkych koncentráciách na lokálne ošetrenie sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný, no ak ho používate často, poraďte sa s lekárom
• Éterické oleje — niektoré sú bezpečné, iné nie. Olej z čajovníka v malom množstve je vo všeobecnosti v poriadku; v oblasti pŕs sa vyhnite gáfru, šalvii a mätovému oleju

Počas dojčenia sa vyhnite

• Retinoidom (retinol, tretinoín, adapalén, tazarotén) — hoci z pokožky prechádza do materského mlieka minimálne množstvo, dermatológovia stále odporúčajú vyhnúť sa im
• Hydrochinónu — vysoká miera systémového vstrebávania (35–45%), vyhnite sa mu až do konca dojčenia
• Kyseline salicylovej vo vysokých dávkach — chemické peelingy a profesionálne ošetrenia
• Izotretinoínu (perorálne) — absolútne kontraindikovaný
• Látkam uvoľňujúcim formaldehyd — úplne sa im vyhnite

Oblasť bradaviek: osobitné upozornenia

Ak dojčíte, buďte obzvlášť opatrná pri tom, čo nanášate na hrudník:

• Vyhnite sa nanášaniu akýchkoľvek aktívnych zložiek (retinol, kyseliny, vitamín C) na oblasť pŕs
• Lanolín je bezpečný a často sa používa na popraskané bradavky
• Kokosový olej je bezpečný ako hydratačný prípravok na bradavky
• Ak si nie ste istá, pred dojčením kozmetiku z hrudníka zmyte

Bežné problémy pleti po tehotenstve a bezpečná liečba

Akné po tehotenstve

Hormonálne zmeny po pôrode môžu vyvolať nové vyrážky alebo zhoršiť existujúce akné. Bezpečná liečba:

• Kyselina azelaová (10–20%) — liečba prvej voľby, bezpečná počas dojčenia
• Niacínamid — pomáha regulovať tvorbu mazu
• Čistiaci prípravok s kyselinou glykolovou — jemná každodenná exfoliácia
• Lokálne prípravky so zinkom — antibakteriálny účinok bez systémového vstrebávania

Melazma, ktorá nemizne

Tmavé škvrny súvisiace s tehotenstvom často po pôrode pretrvávajú, najmä pri pobyte na slnku. Bezpečný postup:

• Sérum s vitamínom C — denne, ráno
• Niacínamid — dopĺňa vitamín C pri rozjasňovaní
• Kyselina azelaová — tlmí tvorbu melanínu
• Alfa-arbutín — jemný rozjasňujúci prípravok
• SPF 50 denne — najdôležitejší krok pri melazme
• Buďte trpezlivá — melazma po pôrode často postupne bledne v priebehu 6–12 mesiacov

Vypadávanie vlasov (popôrodné telogénne effluvium)

Hoci nejde priamo o starostlivosť o pleť, mnohé ženy zažijú výrazné vypadávanie vlasov 2–4 mesiace po pôrode. Je to normálne a dočasné. Lokálna liečba nie je potrebná — počas dojčenia sa však vyhnite minoxidilu.

Strie

Keď už sa objavili, čo s nimi?

• Naďalej hydratujte — kyselina hyalurónová, bambucké maslo, kakaové maslo
• Vitamín C — môže podporiť tvorbu kolagénu
• Pupočník ázijský — isté dôkazy o zlepšení vzhľadu jaziev
• Retinol — najúčinnejšia liečba, ale počkajte až po dojčení
• Čas — väčšina strií výrazne zbledne v priebehu 6–12 mesiacov

Kedy sa môžete vrátiť k retinolu?

Toto je najčastejšia otázka čerstvých mamičiek, ktorým retinol chýba. Odpoveď závisí od vašej situácie:

Ak dojčíte: naďalej sa retinoidom vyhýbajte. Platí princíp predbežnej opatrnosti — hoci je prechod retinolu z pokožky do materského mlieka minimálny, bezpečná hranica nie je stanovená.

Ak kŕmite umelým mliekom alebo po skončení dojčenia:

1. Počkajte 1–2 týždne po poslednom dojčení

2. Začnite s nízkou koncentráciou (0,25–0,5% retinolu)

3. Prvé 2 týždne ho používajte obdeň večer

4. Postupne zvyšujte frekvenciu aj koncentráciu

5. Vaša pleť bola bez retinolu mesiace — počítajte s istým obdobím prispôsobenia

Ukážková rutina počas dojčenia

Ráno

1. Jemný čistiaci prípravok (bez parfumu)

2. Sérum s vitamínom C (10–20% kyseliny L-askorbovej)

3. Niacínamid (môžete vrstviť alebo použiť kombinovaný výrobok)

4. Hydratačný krém s ceramidmi

5. Minerálny opaľovací krém SPF 50

Večer

1. Čistiaci olej (na odstránenie SPF)

2. Jemný čistiaci prípravok

3. Kyselina azelaová (ak liečite akné alebo melazmu)

4. Sérum s bakuchiolom (alternatíva retinolu bezpečná v tehotenstve)

5. Výdatný nočný krém

Týždenne

• Maska alebo peeling s kyselinou glykolovou (pod 10%) — raz týždenne na jemnú obnovu pokožky

Záver

Starostlivosť o pleť počas dojčenia nemusí byť nudná ani neúčinná. So zložkami ako vitamín C, niacínamid, kyselina azelaová a bakuchiol si môžete zostaviť účinnú rutinu, ktorá rieši problémy pleti po tehotenstve bez akéhokoľvek rizika pre vaše dieťa.

Použite našu kontrolu zložiek na overenie akéhokoľvek výrobku alebo si prezrite našu databázu výrobkov s možnosťami bezpečnými počas dojčenia.

Tento článok má len informačný charakter. O individuálnych odporúčaniach sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo laktačnou poradkyňou.