Безопасный уход за кожей при беременности: руководство по триместрам

Кожа меняется во время беременности — и уход тоже должен

Гормоны беременности трансформируют кожу способами, которых вы, возможно, не ожидали. Резкое повышение уровня эстрогена, прогестерона и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) может вызвать всё: от акне до экстремальной сухости и мелазмы — иногда всё это одновременно в одну беременность.

Хорошая новость: простой, безопасный для беременных уход за кожей может решить проблемы на каждом этапе. Вот конкретные рекомендации — что использовать, когда и почему.

Прежде чем начать: что убрать из ухода прямо сейчас

Если вы только узнали о беременности (или планируете зачатие), начните с исключения следующих ингредиентов:

• Retinol / ретиноиды (все формы) — замените на bakuchiol или Niacinamide
• Salicylic Acid в высокой концентрации (выше 2%) — замените на Azelaic Acid
• Hydroquinone — замените на витамин C + Niacinamide
• Химические солнцезащитные фильтры (Oxybenzone, Octinoxate) — замените на минеральный SPF (Zinc Oxide)
• Формальдегидвысвобождающие вещества (DMDM Hydantoin, Quaternium-15) — смените бренд

Не уверены, что входит в состав ваших текущих средств? Вставьте список ингредиентов в наш анализатор ингредиентов, чтобы мгновенно выявить всё, что требует замены.

Первый триместр (недели 1-12)

Что происходит с кожей

• Чувствительность к запахам — сильные ароматы в косметике могут усилить утреннюю тошноту
• Гормональное акне — всплеск прогестерона может вызвать высыпания, особенно вдоль линии челюсти
• Жирность — повышенная выработка себума — обычное явление
• Чувствительность — кожный барьер может стать более реактивным

Уход в первом триместре

Утро:

1. Мягкое очищающее средство — без отдушек, непенящееся (CeraVe Hydrating Cleanser или аналогичное)

2. Сыворотка с Niacinamide — контролирует жирность, сужает поры, безопасна при беременности

3. Лёгкий увлажняющий крем — гель-кремовой текстуры, если кожа жирная

4. Минеральный солнцезащитный крем SPF 30-50 — Zinc Oxide или Titanium Dioxide

Вечер:

1. Масляное очищение (при использовании SPF/макияжа) — для растворения солнцезащитного средства

2. Мягкое очищающее средство — то же, что утром

3. Azelaic Acid (при активном акне) — безопасное средство от акне при беременности

4. Увлажняющий крем — тот же, что утром, или чуть более насыщенный

Советы для первого триместра

• Перейдите на средства без запаха или с лёгким ароматом, если тошнота мешает
• Придерживайтесь минимального ухода — меньше продуктов означает меньше потенциальных раздражителей
• Не выдавливайте прыщи при беременности — риск гиперпигментации выше
• Пейте достаточно воды — увлажнение начинается изнутри

Второй триместр (недели 13-27)

Что происходит с кожей

• Сияние беременности — увеличение объёма крови и выработки себума создаёт тот самый сияющий вид
• Мелазма (маска беременности) — тёмные пятна на щеках, лбу или верхней губе (затрагивает 50-70% беременных женщин)
• Начало появления растяжек — по мере роста живота кожа начинает растягиваться
• Сосудистые звёздочки — увеличение объёма крови может сделать мелкие вены заметными

Уход во втором триместре

Утро:

1. Мягкое очищающее средство

2. Сыворотка с витамином C — осветляет кожу, борется с мелазмой, стимулирует коллаген

3. Niacinamide (можно наносить поверх витамина C или использовать комбинированное средство)

4. Увлажняющий крем с SPF или отдельный минеральный солнцезащитный крем SPF 50

Вечер:

1. Двойное очищение (масляное очищение + мягкое очищающее средство)

2. Azelaic Acid — борется и с акне, и с гиперпигментацией

3. Сыворотка с bakuchiol — безопасная альтернатива ретинолу для антивозрастного ухода

4. Насыщенный увлажняющий крем — ищите в составе керамиды и гиалуроновую кислоту

Тело:

• Профилактика растяжек — ежедневно наносите богатое масло или баттер для тела на живот, бёдра, грудь и ноги
• Делайте акцент на ингредиентах: масло ши, масло какао, витамин E и гиалуроновая кислота
• Массируйте средство — это улучшает кровообращение и может помочь с эластичностью

Советы для второго триместра

• SPF критически важен сейчас — мелазма провоцируется UV-излучением, а кожа при беременности более чувствительна к солнцу
• Носите шляпу с широкими полями на улице — ни один солнцезащитный крем не даёт 100% защиты
• Витамин C + SPF — лучшая комбинация для профилактики мелазмы
• Начните увлажнять тело до появления растяжек — профилактика проще лечения

Третий триместр (недели 28-40)

Что происходит с кожей

• Экстремальная сухость или экстремальная жирность — гормоны на пике
• Зуд кожи — растягивающаяся кожа живота может интенсивно чесаться
• Сыпь PUPPP — зудящие уртикарные папулы и бляшки беременности (затрагивает ~1% беременностей — обратитесь к врачу)
• Папилломы и родинки — могут появляться или темнеть
• Отёчность — задержка жидкости может придать лицу припухлый вид

Уход в третьем триместре

Утро:

1. Кремовое очищающее средство — особо мягкая, увлажняющая формула

2. Сыворотка с Hyaluronic Acid — максимальное увлажнение для растянутой, сухой кожи

3. Насыщенный увлажняющий крем — кремовой, а не гелевой текстуры

4. Минеральный солнцезащитный крем SPF 50

Вечер:

1. Мягкое очищающее средство

2. Bakuchiol или Niacinamide — продолжайте безопасные антивозрастные активные ингредиенты

3. Ночная маска или тяжёлый крем — зафиксируйте влагу

Тело:

• Масло для живота — наносите утром и вечером, массируя круговыми движениями
• Против зуда — лосьон на основе коллоидной овсянки для зудящей растягивающейся кожи
• Массаж ног — помогает с отёками и кровообращением

Советы для третьего триместра

• Если кожа сильно зудит повсюду (особенно ладони и ступни), сообщите врачу — это может быть признаком внутрипечёночного холестаза беременных (ВПХ)
• Упрощайте — вы можете уставать, и 2-3-этапный уход вполне достаточен
• Бальзам для губ и крем для рук у изголовья — сухие губы и руки обычны
• Продолжайте SPF ежедневно — мелазма может усиливаться вплоть до родов

Универсальный чек-лист ухода за кожей при беременности

Независимо от триместра, эти правила действуют всегда:

• Всегда наносите SPF 30+ (предпочтительно минеральный)
• Избегайте ретиноидов во всех формах
• По возможности выбирайте средства без отдушек
• Увлажняйте изнутри и снаружи — вода + гиалуроновая кислота
• Проверяйте новые средства перед покупкой — используйте наш анализатор ингредиентов
• Консультируйтесь с дерматологом при тяжёлом акне, сыпи или мелазме

Шпаргалка по безопасным ингредиентам при беременности

После родов

После появления малыша гормоны снова меняются. Если вы кормите грудью, продолжайте безопасный для беременных уход. Если нет — можете постепенно возвращать ретинол и другие активные ингредиенты, начиная с малых доз, ведь кожа привыкла к мягкому уходу за эти месяцы.

Ознакомьтесь с нашим руководством Безопасен ли ретинол при беременности для полного графика возобновления ретинола.

Каждый упомянутый продукт можно проверить в нашей [базе продуктов](/products). Скачайте приложение VeriMom, чтобы мгновенно сканировать этикетку любого продукта.

Эта статья носит исключительно информационный характер. Всегда консультируйтесь с врачом для получения персональных рекомендаций по уходу за кожей.