Безопасная косметика при грудном вскармливании: что можно и нельзя использовать

Уход за кожей при грудном вскармливании отличается от ухода при беременности

Многие молодые мамы полагают, что после рождения ребёнка все ограничения по уходу за кожей снимаются. К сожалению, при грудном вскармливании большинство мер предосторожности остаются — и появляются некоторые новые.

Причина: ингредиенты, впитываемые через кожу, могут попадать в грудное молоко. Хотя их количество обычно очень мало, некоторых ингредиентов лучше избегать на протяжении всего периода кормления.

Что можно использовать при грудном вскармливании?

Хорошая новость: большинство косметических ингредиентов совершенно безопасны в период лактации. Вот ваш безопасный список:

Однозначно безопасные

• Hyaluronic Acid — естественно присутствует в организме, никаких опасений
• Niacinamide (витамин B3) — безопасен и эффективен для восстановления кожи после беременности
• Vitamin C (L-Ascorbic Acid) — безопасен при наружном применении, помогает с послеродовой пигментацией
• Azelaic Acid — безопасна и отлично справляется с остаточным акне или мелазмой после беременности
• Glycolic Acid (до 10%) — безопасна для мягкого отшелушивания
• Lactic Acid (до 10%) — безопасна, увлажняющий эксфолиант
• Ceramides — идентичны липидам кожи, полностью безопасны
• Squalane — натуральный, полностью безопасен
• Пептиды — безопасны для антивозрастного ухода без ретинола
• Bakuchiol — безопасная альтернатива ретинолу (подробнее в нашем руководстве по bakuchiol)
• Zinc Oxide / Titanium Dioxide — минеральные солнцезащитные средства, остаются на поверхности кожи
• Centella Asiatica (Cica) — безопасна, отлично восстанавливает кожу
• Коллоидная овсянка — безопасна, успокаивает раздражённую кожу
• Alpha Arbutin — безопасен для осветления

Использовать с осторожностью

• Salicylic Acid (BHA) — безопасна в смываемых средствах при низких концентрациях (до 2%). Избегайте высококонцентрированных несмываемых средств и химических пилингов
• Benzoyl Peroxide — в целом считается безопасным в низких концентрациях для точечного нанесения, но при частом использовании проконсультируйтесь с врачом
• Эфирные масла — некоторые безопасны, некоторые нет. Масло чайного дерева в небольших количествах обычно допустимо; избегайте камфоры, шалфея и масла мяты перечной вблизи области груди

Избегать при грудном вскармливании

• Ретиноиды (Retinol, Tretinoin, Adapalene, Tazarotene) — хотя из топического применения в грудное молоко попадает минимум, дерматологи всё же рекомендуют воздержаться
• Hydroquinone — высокая степень системной абсорбции (35-45%), избегайте до завершения кормления
• Salicylic Acid в высокой концентрации — химические пилинги и профессиональные процедуры
• Isotretinoin (пероральный) — абсолютно противопоказан
• Формальдегидвысвобождающие вещества — полностью исключить

Область сосков: особые рекомендации

При грудном вскармливании будьте особенно внимательны к тому, что наносите на область груди:

• Не наносите активные ингредиенты (ретинол, кислоты, витамин C) на область груди
• Ланолин безопасен и широко используется при трещинах сосков
• Кокосовое масло безопасно как увлажняющее средство для сосков
• Смывайте любые косметические средства с груди перед кормлением, если не уверены

Распространённые послеродовые проблемы кожи и безопасное лечение

Послеродовое акне

Гормональные изменения после родов могут спровоцировать новые высыпания или усугубить существующие. Безопасные методы лечения:

• Azelaic Acid (10-20%) — средство первого выбора, безопасна при грудном вскармливании
• Niacinamide — помогает регулировать выработку себума
• Очищающее средство с Glycolic Acid — мягкое ежедневное отшелушивание
• Точечные средства на основе цинка — антибактериальное действие без системной абсорбции

Мелазма, которая не проходит

Тёмные пятна, связанные с беременностью, часто сохраняются после родов, особенно при воздействии солнца. Безопасный подход:

• Сыворотка с витамином C — ежедневно, утром
• Niacinamide — дополняет витамин C в осветлении
• Azelaic Acid — подавляет выработку меланина
• Alpha Arbutin — мягкое осветляющее средство
• SPF 50 ежедневно — самый важный шаг при мелазме
• Наберитесь терпения — мелазма часто постепенно бледнеет в течение 6-12 месяцев после родов

Выпадение волос (послеродовая телогеновая алопеция)

Хотя это не совсем проблема кожи, многие женщины замечают значительное выпадение волос через 2-4 месяца после родов. Это нормально и временно. Специальное лечение не требуется — но избегайте миноксидила при грудном вскармливании.

Растяжки

Теперь, когда они есть, что можно сделать?

• Продолжайте увлажнять — Hyaluronic Acid, масло ши, масло какао
• Витамин C — может способствовать выработке коллагена
• Centella Asiatica — есть некоторые данные об улучшении вида рубцов
• Ретинол — самое эффективное средство, но подождите до завершения кормления
• Время — большинство растяжек значительно бледнеют в течение 6-12 месяцев

Когда можно вернуться к ретинолу?

Это самый частый вопрос от молодых мам, которые скучают по ретинолу. Ответ зависит от ситуации:

При грудном вскармливании: Продолжайте избегать ретиноидов. Принцип предосторожности применяется — хотя перенос топического ретинола в грудное молоко минимален, безопасный порог не установлен.

При искусственном вскармливании или после отлучения:

1. Подождите 1-2 недели после последнего кормления

2. Начните с низкой концентрации (0,25-0,5% ретинола)

3. Используйте через ночь первые 2 недели

4. Постепенно увеличивайте частоту и концентрацию

5. Кожа давно не контактировала с ретинолом — ожидайте период адаптации

Пример ухода при грудном вскармливании

Утро

1. Мягкое очищающее средство (без отдушек)

2. Сыворотка с витамином C (10-20% L-Ascorbic Acid)

3. Niacinamide (можно наносить слоем или использовать комбинированное средство)

4. Увлажняющий крем с керамидами

5. Минеральный солнцезащитный крем SPF 50

Вечер

1. Масляное очищение (для снятия SPF)

2. Мягкое очищающее средство

3. Azelaic Acid (при лечении акне или мелазмы)

4. Сыворотка с bakuchiol (безопасная альтернатива ретинолу)

5. Насыщенный ночной крем

Еженедельно

• Маска или пилинг с Glycolic Acid (до 10%) — раз в неделю для мягкого обновления

Итог

Уход за кожей при грудном вскармливании не обязан быть скучным или неэффективным. С такими ингредиентами, как витамин C, Niacinamide, Azelaic Acid и bakuchiol, вы можете составить мощный уход, который решает послеродовые проблемы кожи без какого-либо риска для ребёнка.

Воспользуйтесь нашим анализатором ингредиентов, чтобы проверить любое средство, или просмотрите нашу базу продуктов для поиска безопасных вариантов при грудном вскармливании.

Эта статья носит исключительно информационный характер. Всегда консультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию для получения персональных рекомендаций.