Terhességbiztos bőrápolási rutin: Trimesterről trimeszterre vonatkozó útmutató

A bőröd megváltozik a terhesség alatt – a rutinodnak is meg kell történnie

A terhességi hormonok olyan módon alakítják át a bőrt, ahogyan nem is várnád. Az ösztrogén, a progeszteron és a humán koriongonadotropin (hCG) felfutása mindent kiválthat az aknétól a rendkívüli szárazságon át a melasmáig – néha mindezt ugyanabban a terhességben.

A jó hír: egy egyszerű, terhességbiztos bőrápolási rutin minden szakaszra képes. Íme, pontosan mit, mikor és miért kell használni.

Mielőtt elkezdenénk: most eltávolítandó összetevők

Ha újonnan terhes (vagy teherbe akar esni), kezdje azzal, hogy ezeket törölje a rutinjából:

• Retinol / retinoidok (minden forma) – cserélje ki bakuchiollal vagy niacinamiddal
• Nagy dózisú szalicilsav (2% felett) – cserélje ki azelainsavra
• Hidrokinon – C-vitamin + niacinamid helyettesítése
• Kémiai fényvédő (oxibenzon, oktinoxát) – cserélje ki ásványi SPF-re (cink-oxid)
• Formaldehid leválasztók (DMDM hidantoin, quaternium-15) – válts márkát

Nem tudja, mi van a jelenlegi termékeiben? Illessze be az összetevők listáját a összetevő-ellenőrző termékünkbe, hogy azonnal jelezzen mindent, ami cserére szorul.

Első trimeszter (1-12. hét)

Mi történik a bőrével

• Hányingerérzékenység – a bőrápolókban megjelenő erős illatok reggeli rosszullétet válthatnak ki
• Hormonális pattanások – a progeszteron túlfeszültség pattanásokat okozhat, különösen az állkapocs mentén
• Olajosság — gyakori a fokozott faggyútermelés
• Érzékenység – a bőr védőrétege reaktívabbá válhat

Az első trimeszter rutinja

Reggel:

1. Gyengéd tisztító — illatmentes, nem habzó (CeraVe Hydrating Cleanser vagy hasonló)

2. Niacinamid szérum — szabályozza az olajosodást, minimalizálja a pórusokat, terhességbiztos

3. Könnyű hidratáló — gél-krém állagú, ha zsíros vagy

4. Ásványi fényvédő SPF 30-50 – cink-oxid vagy titán-dioxid

Este:

1. Olajtisztító (ha SPF/sminket visel) – a fényvédő feloldására

2. Gyengéd tisztító — ugyanaz, mint reggel

3. Azelainsav (ha az akne aktív) – terhességbiztos aknekezelés

4. Moisturiser — ugyanolyan, mint reggel, vagy valamivel gazdagabb

Tippek az első trimeszterben

• Váltson illatmentes vagy enyhén illatosított termékekre, ha hányinger jelentkezik
• Tartsa rutinját minimálisan – kevesebb termék kevesebb lehetséges irritálót jelent
• Ne válasszon terhességi kitörések esetén – a hiperpigmentáció kockázata magasabb a terhesség alatt
• Igyál sok vizet – a hidratáció belülről indul

Második trimeszter (13-27. hét)

Mi történik a bőrével

• A terhességi ragyogás – a megnövekedett vérmennyiség és az olajtermelés ragyogó megjelenést kölcsönöz
• Melasma (terhességi maszk) – sötét foltok az arcokon, a homlokon vagy a felső ajakon (a terhes nők 50-70%-át érinti)
• Kezdődnek a striák – ahogy a hasa nő, a bőr nyúlni kezd
• Pókvénák – a megnövekedett vérmennyiség láthatóvá teheti a kis vénákat

A második trimeszter rutinja

Reggel:

1. Gyengéd tisztító

2. C-vitamin szérum — ragyogóbbá teszi a bőrt, harcol a melasma ellen, növeli a kollagénszintet

3. Niacinamid (C-vitaminra rétegezhető, vagy kombinált termék használható)

4. Hidratáló krém SPF-vel vagy külön ásványi fényvédő SPF 50

Este:

1. Kettős tisztítás (olajos tisztító + gyengéd tisztító)

2. Azelainsav – az akné és a hiperpigmentáció kezelésére egyaránt alkalmas

3. Bakuchiol szérum — terhesség-biztos retinol alternatíva az öregedés elleni küzdelemben

4. Gazdag hidratáló – keresse a ceramidokat és a hialuronsavat

Test:

• Striák megelőzése – Naponta vigyen fel gazdag testvajat vagy olajat a hasra, a csípőre, a mellre és a combra
• Összpontosítson az olyan összetevőkre, mint a sheavaj, a kakaóvaj, az E-vitamin és a hialuronsav
• Masszírozza be a terméket – ez javítja a keringést és elősegítheti a rugalmasságot

Tippek a második trimeszterhez

• Az SPF most kritikus - a melazmát az UV-sugárzás váltja ki, a terhesség pedig fényérzékenyebbé teszi a bőrt
• Viseljen széles karimájú kalapot a szabadban – egyetlen fényvédő sem 100%-os
• A C-vitamin + SPF a legjobb kombináció a melasma megelőzésére
• Kezdje el a testhidratáló rutint, mielőtt a striák megjelennének – a megelőzés könnyebb, mint a kezelés

Harmadik trimeszter (28-40. hét)

Mi történik a bőrével

• Extrém szárazság vagy extrém zsírosság – a hormonok a csúcson vannak
• Viszkető bőr — a hason lévő megnyúló bőr erősen viszkethet
• PUPPP kiütés — viszkető csalánkiütéses papulák és terhességi plakkok (a terhességek ~1%-át érinti – keresse fel kezelőorvosát)
• Bőrcímkék és anyajegyek – megjelenhetnek vagy sötétedhetnek
• Duzzanat – a folyadékvisszatartás puffadtabbá teheti az arcát

A harmadik trimeszter rutinja

Reggel:

1. Krémtisztító — extra gyengéd, hidratáló formula

2. Hyaluronsav szérum — maximális hidratálás a nyúlt, száraz bőr számára

3. Gazdag hidratáló – inkább krémes, mint zselés állagú

4. Ásványi fényvédő SPF 50

Este:

1. Gyengéd tisztító

2. Bakuchiol vagy niacinamid – folytassa az öregedésgátló biztonságos hatóanyagokat

3. Egy éjszakai alvó maszk vagy zsíros krém — zárja el a nedvességet

Test:

• Hasolaj — reggel és este, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk
• Viszketés elleni – kolloid zabpehely alapú lotion viszkető, nyúló bőrre
• Lábmasszázs — segíti a duzzanatot és a keringést

Tippek a harmadik trimeszterhez

• Ha a bőre nagyon viszket mindenhol (különösen a tenyéren és a talpon), tájékoztassa kezelőorvosát – ez a terhesség intrahepatikus cholestasisának (ICP) jele lehet.
• Legyen egyszerű — lehet, hogy fáradt vagy, ezért egy 2-3 lépéses rutin megfelelő
• Ajakbalzsam és kézkrém az ágy mellett – gyakori a száraz ajkak és kezek
• Folytassa az SPF-et naponta – a melasma a szülésig súlyosbodhat

Az univerzális terhességi bőrápolási ellenőrzőlista

Nem számít, melyik trimeszterben van, az alábbi szabályok mindig érvényesek:

• Mindig viseljen SPF 30+ (ásványi fényvédő előnyös)
• Kerülje a retinoidokat minden formában
• Ha lehetséges, tartsa illatmentesen
• Kívülről és belülről hidratál — víz + hialuronsav
• Nézze meg az új termékeket vásárlás előtt — használja a összetevő-ellenőrző termékünket
• Konzultáljon bőrgyógyászával, ha súlyos akné, kiütések vagy melasma alakul ki

Terhességbiztos összetevők csalólapja

Szülés után

Amint a baba megérkezik, a hormonjai újra megváltoznak. Ha szoptat, folytassa a terhességbiztos rutint. Ha nem, fokozatosan újra bevezetheti a retinolt és más aktív összetevőket – lassan kezdje el, mivel bőre hónapok óta kíméletes rutinban van.

Tekintse meg a A retinol biztonságos a terhesség alatt útmutatónkat, hogy megtudja, mikor kell újraindítani a retinolt.

Minden említett termék ellenőrizhető a [termék adatbázis](/products)-ben. Töltse le a VeriMom alkalmazást, és azonnal beolvassa a termékcímkéket.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Mindig forduljon egészségügyi szolgáltatójához személyre szabott bőrápolási tanácsért.