Njega kože sigurna tijekom dojenja: što smijete, a što ne

Njega kože tijekom dojenja nije isto što i njega u trudnoći

Mnoge nove mame pretpostavljaju da s rođenjem djeteta nestaju sva ograničenja u njezi kože. Nažalost, ako dojite, većina istih mjera opreza i dalje vrijedi — a pojavljuje se i nekoliko novih.

Razlog: sastojci koji se upiju kroz kožu mogu prijeći u majčino mlijeko. Iako su količine obično vrlo male, neke je sastojke bolje izbjegavati tijekom cijelog razdoblja dojenja.

Što smijete koristiti tijekom dojenja?

Dobra je vijest da je većina sastojaka za njegu kože potpuno sigurna tijekom dojenja. Evo vašeg popisa sigurnih sastojaka:

Svakako sigurni

• Hijaluronska kiselina — prirodno se nalazi u tijelu, bez ikakve zabrinutosti
• Niacinamid (vitamin B3) — siguran i učinkovit za oporavak kože nakon trudnoće
• Vitamin C (L-askorbinska kiselina) — siguran na koži, pomaže kod pigmentacije nakon trudnoće
• Azelaična kiselina — sigurna i izvrsna za zaostale akne ili melazmu iz trudnoće
• Glikolna kiselina (ispod 10%) — sigurna za blagu eksfolijaciju
• Mliječna kiselina (ispod 10%) — siguran, hidratantan eksfolijant
• Ceramidi — istovjetni koži, potpuno sigurni
• Skvalan — prirodnog podrijetla, potpuno siguran
• Peptidi — sigurni za njegu protiv starenja bez retinola
• Bakuchiol — sigurna alternativa retinolu (pogledajte naš vodič o bakuchiolu)
• Cinkov oksid / titanijev dioksid — mineralni UV filtri, ostaju na površini kože
• Centella asiatica (cica) — sigurna, izvrsna za obnovu kože
• Koloidna zob — sigurna, umiruje iritiranu kožu
• Alfa-arbutin — siguran za posvjetljivanje

Koristite s oprezom

• Salicilna kiselina (BHA) — sigurna u proizvodima koji se ispiru pri niskim koncentracijama (ispod 2%). Izbjegavajte proizvode visoke koncentracije koji se ne ispiru i kemijske pilinge
• Benzoil peroksid — općenito se smatra sigurnim pri niskim koncentracijama za lokalno tretiranje prištića, ali se posavjetujte s liječnikom ako ga često koristite
• Eterična ulja — neka su sigurna, neka nisu. Ulje čajevca u maloj količini općenito je u redu; u blizini grudi izbjegavajte kamfor, kadulju i ulje paprene metvice

Izbjegavajte tijekom dojenja

• Retinoide (retinol, tretinoin, adapalen, tazaroten) — iako s kože u majčino mlijeko prelazi minimalna količina, dermatolozi i dalje preporučuju izbjegavanje
• Hidrokinon — visoka stopa sistemske apsorpcije (35–45%), izbjegavajte do kraja dojenja
• Salicilnu kiselinu u visokim dozama — kemijski pilinzi i profesionalni tretmani
• Izotretinoin (oralno) — apsolutno kontraindiciran
• Tvari koje otpuštaju formaldehid — potpuno ih izbjegavajte

Područje bradavica: posebne mjere opreza

Ako dojite, osobito pazite što nanosite na prsa:

• Izbjegavajte nanošenje bilo kakvih aktivnih sastojaka (retinol, kiseline, vitamin C) na područje grudi
• Lanolin je siguran i često se koristi kod ispucalih bradavica
• Kokosovo ulje sigurno je kao hidratantno sredstvo za bradavice
• Ako niste sigurni, prije dojenja isperite proizvode za njegu s prsa

Česti problemi kože nakon trudnoće i sigurni tretmani

Akne nakon trudnoće

Hormonske promjene nakon poroda mogu izazvati nove prištiće ili pogoršati postojeće akne. Sigurni tretmani:

• Azelaična kiselina (10–20%) — tretman prvog izbora, siguran tijekom dojenja
• Niacinamid — pomaže regulirati lučenje sebuma
• Sredstvo za čišćenje s glikolnom kiselinom — blaga svakodnevna eksfolijacija
• Lokalni proizvodi na bazi cinka — antibakterijsko djelovanje bez sistemske apsorpcije

Melazma koja ne blijedi

Tamne mrlje povezane s trudnoćom često ostaju i nakon poroda, osobito uz izlaganje suncu. Siguran pristup:

• Serum s vitaminom C — svakodnevno, ujutro
• Niacinamid — nadopunjuje vitamin C za posvjetljivanje
• Azelaična kiselina — koči stvaranje melanina
• Alfa-arbutin — blago sredstvo za posvjetljivanje
• SPF 50 svaki dan — najvažniji korak kod melazme
• Budite strpljivi — melazma nakon poroda često postupno blijedi tijekom 6–12 mjeseci

Gubitak kose (poslijeporođajni telogeni efluvij)

Iako to nije izravno pitanje njege kože, mnoge žene 2–4 mjeseca nakon poroda primijete pojačano opadanje kose. To je normalno i privremeno. Lokalni tretman nije potreban — no tijekom dojenja izbjegavajte minoksidil.

Strije

Sad kad su se pojavile, što možete učiniti?

• Nastavite hidratizirati — hijaluronska kiselina, shea maslac, kakao maslac
• Vitamin C — može poduprijeti stvaranje kolagena
• Centella asiatica — postoje određeni dokazi o poboljšanju izgleda ožiljaka
• Retinol — najučinkovitiji tretman, ali pričekajte kraj dojenja
• Vrijeme — većina strija znatno izblijedi unutar 6–12 mjeseci

Kada se možete vratiti retinolu?

To je najčešće pitanje novih mama kojima nedostaje retinol. Odgovor ovisi o vašoj situaciji:

Ako dojite: nastavite izbjegavati retinoide. Vrijedi načelo opreza — iako je prijenos retinola s kože u majčino mlijeko minimalan, siguran prag nije utvrđen.

Ako hranite adaptiranim mlijekom ili nakon prestanka dojenja:

1. Pričekajte 1–2 tjedna nakon posljednjeg dojenja

2. Počnite s niskom koncentracijom (0,25–0,5% retinola)

3. Prva 2 tjedna koristite ga svake druge večeri

4. Postupno povećavajte učestalost i koncentraciju

5. Vaša je koža mjesecima bila bez retinola — očekujte razdoblje prilagodbe

Primjer rutine tijekom dojenja

Jutro

1. Blago sredstvo za čišćenje (bez mirisa)

2. Serum s vitaminom C (10–20% L-askorbinske kiseline)

3. Niacinamid (možete ga nanositi u slojevima ili koristiti kombinirani proizvod)

4. Hidratantna krema s ceramidima

5. Mineralna krema za sunčanje SPF 50

Večer

1. Ulje za čišćenje (za uklanjanje SPF-a)

2. Blago sredstvo za čišćenje

3. Azelaična kiselina (ako tretirate akne ili melazmu)

4. Serum s bakuchiolom (alternativa retinolu sigurna u trudnoći)

5. Bogata noćna krema

Tjedno

• Maska ili piling s glikolnom kiselinom (ispod 10%) — jednom tjedno za blagu obnovu kože

Zaključak

Njega kože tijekom dojenja ne mora biti dosadna ni neučinkovita. Sa sastojcima poput vitamina C, niacinamida, azelaične kiseline i bakuchiola možete složiti učinkovitu rutinu koja rješava probleme kože nakon trudnoće bez ikakva rizika za vaše dijete.

Upotrijebite našu provjeru sastojaka za provjeru bilo kojeg proizvoda ili pregledajte našu bazu proizvoda u potrazi za opcijama sigurnima tijekom dojenja.

Ovaj članak služi isključivo informiranju. Za individualni savjet uvijek se obratite svom liječniku ili savjetnici za dojenje.