Imetyksen aikana turvallinen ihonhoito: mitä voit ja et voi käyttää imettäessä

Imetyksenaikainen ihonhoito ei ole sama asia kuin raskaudenaikainen

Moni tuore äiti olettaa, että kun vauva on syntynyt, kaikki ihonhoidon rajoitukset poistuvat. Valitettavasti jos imetät, useimmat samoista varotoimista pätevät edelleen – ja muutama uusikin tulee mukaan.

Syy on se, että ihon kautta imeytyvät ainesosat voivat siirtyä rintamaitoon. Vaikka määrät ovat yleensä hyvin pieniä, tiettyjä ainesosia on parasta välttää koko imetyksen ajan.

Mitä voit käyttää imetyksen aikana?

Hyvä uutinen on, että valtaosa ihonhoidon ainesosista on imetyksen aikana täysin turvallisia. Tässä on turvallinen listasi:

Ehdottomasti turvalliset

• Hyaluronihappo – esiintyy luonnostaan elimistössä, ei minkäänlaista huolta
• Niasiiniamidi (B3-vitamiini) – turvallinen ja tehokas ihon palautumiseen raskauden jälkeen
• C-vitamiini (L-askorbiinihappo) – turvallinen iholla, auttaa raskauden jälkeisiin pigmenttimuutoksiin
• Atselaiinihappo – turvallinen ja erinomainen jatkuvaan raskausakneen tai melasmaan
• Glykolihappo (alle 10 %) – turvallinen hellävaraiseen kuorintaan
• Maitohappo (alle 10 %) – turvallinen, kosteuttava kuoriva aine
• Keramidit – ihon omia lipidejä vastaavia, täysin turvallisia
• Skvalaani – luonnosta peräisin, täysin turvallinen
• Peptidit – turvallisia ikääntymisen merkkeihin ilman retinolia
• Bakuchioli – turvallinen retinolin vaihtoehto (katso bakuchiolioppaamme)
• Sinkkioksidi / titaanidioksidi – mineraaliset aurinkovoiteet, jäävät ihon pinnalle
• Centella asiatica (cica) – turvallinen, erinomainen ihon korjaamiseen
• Kolloidinen kaura – turvallinen, rauhoittaa ärtynyttä ihoa
• Alfa-arbutiini – turvallinen ihon kirkastamiseen

Käytä varoen

• Salisyylihappo (BHA) – turvallinen pois huuhdeltavissa tuotteissa pieninä pitoisuuksina (alle 2 %). Vältä väkeviä iholle jätettäviä hoitoja ja kemiallisia kuorintoja
• Bentsoyyliperoksidi – pidetään yleensä turvallisena pieninä pitoisuuksina paikallishoitona, mutta kysy lääkäriltä, jos käytät sitä usein
• Eteeriset öljyt – osa on turvallisia, osa ei. Teepuuöljy pieninä määrinä on yleensä kunnossa; vältä kamferia, salviaa ja piparminttuöljyä rintojen alueella

Vältä imetyksen aikana

• Retinoidit (retinoli, tretinoiini, adapaleeni, tatsaroteeni) – vaikka iholle levitetystä valmisteesta siirtyy rintamaitoon vain vähän, ihotautilääkärit suosittelevat silti välttämistä
• Hydrokinoni – imeytyy elimistöön runsaasti (35–45 %), vältä imetyksen loppuun asti
• Suuriannoksinen salisyylihappo – kemialliset kuorinnat ja ammattilaisten hoidot
• Isotretinoiini (suun kautta) – ehdottomasti vasta-aiheinen
• Formaldehydiä vapauttavat aineet – vältä kokonaan

Nännin alue: erityishuomiot

Jos imetät, ole erityisen tarkka siitä, mitä levität rintakehän alueelle:

• Vältä vaikuttavien aineiden (retinoli, hapot, C-vitamiini) levittämistä rintojen alueelle
• Lanoliini on turvallinen ja yleisesti käytetty rikkoutuneisiin nänneihin
• Kookosöljy on turvallinen nännien kosteuttamiseen
• Pese pois rintakehälle levitetyt ihonhoitotuotteet ennen imetystä, jos olet epävarma

Yleiset synnytyksen jälkeiset ihohuolet ja turvalliset hoidot

Synnytyksen jälkeinen akne

Hormonien muutokset synnytyksen jälkeen voivat aiheuttaa uusia näppylöitä tai pahentaa olemassa olevaa aknea. Turvalliset hoidot:

• Atselaiinihappo (10–20 %) – ensisijainen hoito, turvallinen imetyksen aikana
• Niasiiniamidi – auttaa säätelemään talin eritystä
• Glykolihappoa sisältävä puhdistustuote – hellävarainen päivittäinen kuorinta
• Sinkkipohjaiset paikallishoidot – antibakteerisia ilman systeemistä imeytymistä

Melasma, joka ei haalistu

Raskauteen liittyvät tummat läiskät jäävät usein synnytyksen jälkeen, etenkin auringolle altistuessa. Turvallinen lähestymistapa:

• C-vitamiiniseerumi – päivittäin aamulla
• Niasiiniamidi – täydentää C-vitamiinin kirkastavaa vaikutusta
• Atselaiinihappo – estää melaniinin muodostusta
• Alfa-arbutiini – hellävarainen ihon kirkastaja
• SPF 50 päivittäin – melasman hoidon tärkein yksittäinen vaihe
• Ole kärsivällinen – melasma haalistuu usein vähitellen 6–12 kuukauden kuluessa synnytyksestä

Hiustenlähtö (synnytyksen jälkeinen telogeeninen effluvium)

Vaikka kyse ei varsinaisesti ole ihonhoidosta, monilla hiuksia lähtee runsaasti 2–4 kuukautta synnytyksen jälkeen. Tämä on normaalia ja ohimenevää. Paikallishoitoa ei tarvita – mutta vältä minoksidiilia imetyksen aikana.

Raskausarvet

Nyt kun ne ovat tulleet, mitä voit tehdä?

• Jatka kosteuttamista – hyaluronihappo, sheavoi, kaakaovoi
• C-vitamiini – voi tukea kollageenin muodostusta
• Centella asiatica – jonkin verran näyttöä arpien ulkonäön parantamisesta
• Retinoli – tehokkain hoito, mutta odota imetyksen loppumiseen
• Aika – useimmat raskausarvet haalistuvat selvästi 6–12 kuukaudessa

Milloin voit palata retinoliin?

Tämä on yleisin kysymys tuoreilta äideiltä, jotka kaipaavat retinoliaan. Vastaus riippuu tilanteestasi:

Jos imetät: Jatka retinoidien välttämistä. Varovaisuusperiaate pätee – vaikka iholle levitetystä retinolista siirtyy rintamaitoon vain vähän, turvallista rajaa ei ole vahvistettu.

Jos annat korviketta tai imetys on päättynyt:

1. Odota 1–2 viikkoa viimeisestä imetyskerrasta

2. Aloita pienellä pitoisuudella (0,25–0,5 % retinolia)

3. Käytä joka toinen ilta ensimmäiset 2 viikkoa

4. Lisää käyttökertoja ja pitoisuutta vähitellen

5. Ihosi on ollut kuukausia ilman retinolia – varaudu totutteluvaiheeseen

Esimerkki imetyksenaikaisesta ihonhoitorutiinista

Aamulla

1. Hellävarainen puhdistustuote (hajusteeton)

2. C-vitamiiniseerumi (10–20 % L-askorbiinihappoa)

3. Niasiiniamidi (voi kerrostaa tai käyttää yhdistelmätuotetta)

4. Keramideja sisältävä kosteusvoide

5. Mineraalinen aurinkovoide SPF 50

Illalla

1. Puhdistusöljy (aurinkovoiteen poistoon)

2. Hellävarainen puhdistustuote

3. Atselaiinihappo (jos hoidat aknea tai melasmaa)

4. Bakuchioliseerumi (raskauden aikana turvallinen retinolin vaihtoehto)

5. Täyteläinen yövoide

Viikoittain

• Glykolihappoa sisältävä naamio tai kuorinta (alle 10 %) – kerran viikossa hellävaraiseen pinnan uudistamiseen

Yhteenveto

Imetyksenaikaisen ihonhoidon ei tarvitse olla tylsää tai tehotonta. C-vitamiinin, niasiiniamidin, atselaiinihapon ja bakuchiolin kaltaisilla ainesosilla voit rakentaa tehokkaan rutiinin, joka hoitaa raskauden jälkeisiä ihohuolia ilman riskiä vauvallesi.

Tarkista mikä tahansa tuote ainesosatarkistimellamme tai selaa tuotetietokannastamme imetyksen aikana turvallisia vaihtoehtoja.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Kysy aina omalta terveydenhuollon ammattilaiseltasi tai imetysohjaajalta yksilöllistä neuvontaa.