Eteeriset öljyt ja raskaus: mitkä ovat turvallisia ja mitä kannattaa välttää

Eteeristen öljyjen pulma raskauden aikana

Eteerisiä öljyjä on kaikkialla – ihonhoitotuotteissa, tuoksuhajottimissa, hierontaöljyissä ja kodin puhdistusaineissa. Ne ovat luonnollisia, tuoksuvat ihanilta ja niitä markkinoidaan usein hellävaraisina hyvinvointiratkaisuina. Raskauden aikana ”luonnollinen” ei kuitenkaan tarkoita ”turvallinen”.

Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä kasviuutteita. Yksi tippa piparminttuöljyä vastaa 28 kupillista piparminttuteetä. Näin suurina pitoisuuksina joissakin öljyissä on yhdisteitä, jotka voivat läpäistä istukan, käynnistää kohdun supistuksia tai häiritä hormonitasapainoa.

Eteeriset öljyt, joita tulee VÄLTTÄÄ raskauden aikana

Korkean riskin öljyt (vältä kokonaan)

Näihin öljyihin liittyy dokumentoituja riskejä raskauden aikana, eikä niitä pidä käyttää missään muodossa – iholle, hajottimessa tai suun kautta:

Kohtua supistavat öljyt (voivat käynnistää supistuksia):

• Muskatellisalvia (Salvia sclarea) – sisältää sklareolia, voimakkaasti kohtua supistavaa ainetta
• Rosmariini (Rosmarinus officinalis) – voi nostaa verenpainetta ja stimuloida kohtua
• Katajanmarja (Juniperus communis) – perinteinen raskauden keskeyttämiseen käytetty kasvi
• Tuija (Thuja occidentalis) – sisältää tujonia, tunnettua kouristuksia aiheuttavaa ainetta
• Polei (Mentha pulegium) – erittäin myrkyllinen jo pieninä määrinä
• Maruna/koiruoho (Artemisia absinthium) – sisältää tujonia
• Persiljansiemen (Petroselinum crispum) – kuukautisia edistäviä ominaisuuksia

Hormonitoimintaa häiritsevät öljyt:

• Fenkoli (Foeniculum vulgare) – sisältää estragolia, fytoestrogeenia
• Anis/tähtianis (Illicium verum) – estrogeenisia ominaisuuksia
• Basilika (makea) (Ocimum basilicum) – sisältää estragolia

Hermostolle haitalliset öljyt:

• Kamferi (Cinnamomum camphora) – voi aiheuttaa kouristuskohtauksia suurina annoksina
• Talvikki (Gaultheria procumbens) – 98 % metyylisalisylaattia (vastaa asetyylisalisyylihappoa)
• Koivu (Betula lenta) – runsaasti metyylisalisylaattia

Keskitason riskin öljyt (käytä äärimmäisen varovasti)

Näitä öljyjä pidetään mahdollisesti ongelmallisina. Jos päätät käyttää niitä, käytä vain miedosti laimennettuina (alle 1 %) ja hyvin tuuletetuissa tiloissa:

• Piparminttu – yleensä turvallinen toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella pieninä määrinä; vältä ensimmäisellä raskauskolmanneksella
• Eukalyptus – lievä huoli 1,8-sineolipitoisuuden vuoksi; turvallinen pieninä pitoisuuksina hajottimessa
• Teepuu – epäilty hormonitoiminnan häiritsijä suurina pitoisuuksina; pienten pitoisuuksien käytöstä iholla kiistellään

Eteeriset öljyt, joita pidetään yleensä TURVALLISINA raskauden aikana

Seuraavilla öljyillä ei ole dokumentoituja haittavaikutuksia asianmukaisessa käytössä (iholle laimennettuina, kohtuullinen hajotusaika):

Turvallisia iholle (asianmukaisesti laimennettuina)

• Laventeli (Lavandula angustifolia) – rauhoittava, turvallinen 1–2 %:n laimennoksena
• Roomansaunio (Chamaemelum nobile) – rauhoittava, tulehdusta hillitsevä
• Ylang-ylang (Cananga odorata) – rentouttava, turvallinen miedosti laimennettuna
• Neroli (Citrus aurantium) – rauhoittava, turvallinen raskauden aikana
• Mandariini/tangeriini (Citrus reticulata) – mieto sitrus, turvallinen iholla (vältä aurinkoa levityksen jälkeen)
• Makea appelsiini (Citrus sinensis) – piristävä, turvallinen tavanomaisena laimennoksena
• Olibaani (Boswellia carterii) – rauhoittava, pidetään turvallisena

Turvallisia vain hajottimessa

• Sitruuna (Citrus limon) – voi auttaa pahoinvointiin
• Inkivääri (Zingiber officinale) – voi vähentää aamupahoinvointia hajottimessa käytettynä
• Viherminttu (Mentha spicata) – piparminttua miedompi vaihtoehto

Turvallisen käytön ohjeet raskauden aikana

Iholle levittäminen

• Laimenna aina – älä koskaan levitä eteerisiä öljyjä laimentamattomina iholle raskauden aikana
• Enintään 1–2 %:n laimennos – eli 6–12 tippaa 30 ml:aan kantajaöljyä
• Käytä kantajaöljyä – jojoba-, makea manteli-, kookos- tai viinirypäleensiemenöljyä
• Tee ensin testi pienelle alueelle – raskaus lisää ihon herkkyyttä
• Vältä vatsaa ensimmäisellä raskauskolmanneksella

Tuoksuhajotin

• Rajoita käyttö 30–60 minuuttiin kerrallaan
• Huolehdi hyvästä ilmanvaihdosta – avaa ikkunoita tai ovia
• Käytä enintään 3–5 tippaa tavallisessa hajottimessa
• Vältä hajottamista lemmikkien lähellä – etenkin kissat ovat herkkiä eteerisille öljyille

Yleiset säännöt

• Älä nauti eteerisiä öljyjä suun kautta – ei koskaan, mutta etenkään raskauden aikana
• Jätä eteeriset öljyt pois ensimmäisellä raskauskolmanneksella, jos haluat olla varovainen – se on herkin vaihe
• Osta luotettavilta merkeiltä – väärennetyt öljyt voivat sisältää ilmoittamattomia ainesosia
• Tarkista ihonhoitotuotteet – monet sisältävät eteerisiä öljyjä hajusteena; lue INCI-luettelo

Eteeriset öljyt ihonhoitotuotteissa

Monet ”luonnolliset” ihonhoitotuotteet sisältävät eteerisiä öljyjä. Etsi INCI-luettelosta:

• Nimiä, jotka päättyvät sanaan ”Oil” ja joita edeltää latinankielinen kasvin nimi (esim. Rosmarinus Officinalis Leaf Oil)
• ”Parfum” tai ”Fragrance” – nämä voivat kätkeä eteeristen öljyjen sekoituksia
• Tiettyjä yhdisteitä, kuten Limonene, Linalool, Geraniol – nämä ovat usein eteerisistä öljyistä peräisin olevia hajusteallergeeneja

Tarkista minkä tahansa tuotteen eteerisöljypitoisuus ainesosa-analysaattorillamme ja saat turvallisuuspisteet jokaiselle ainesosalle.

Aromaterapia raskauden aikana: mitä näyttö sanoo

Aamupahoinvointiin

Sitruuna- ja inkivääriöljyn (hajottimessa, ei iholla) käytöstä raskauspahoinvointiin on jonkin verran kliinistä näyttöä. Vuonna 2014 Iranian Red Crescent Medical Journal -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa sitruunaöljyn hengittäminen vähensi raskaana olevien pahoinvointia ja oksentelua.

Ahdistukseen ja uneen

Laventelin käytöstä hajottimessa on näyttöä raskaudenaikaisen ahdistuksen vähentämisessä. Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehden satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa laventeliaromaterapiaa käyttäneiden raskaana olevien unen laatu parani.

Synnytykseen

Kätilöt suosittelevat joskus muskatellisalviaa ja jasmiinia aktiivisen synnytyksen aikana (ei sitä ennen) supistusten tukemiseen. Tämä on kliininen päätös, joka tulee tehdä hoitotiimin kanssa – älä koskaan käytä näitä öljyjä omatoimisesti raskauden aikana.

Yhteenveto

Eteeriset öljyt ovat voimakkaita biologisesti aktiivisia yhdisteitä, eivät harmittomia tuoksuja. Pysy raskauden aikana turvallisella listalla, laimenna aina iholle levitettäessä ja vältä korkean riskin öljyjä kokonaan. Epävarmoissa tilanteissa hajusteettomat ihonhoitotuotteet ovat turvallisin valinta.

Tarkista minkä tahansa tuotteen eteerisöljypitoisuus ainesosatarkistimellamme tai selaa ainesosatietokannastamme yksittäisten öljyjen turvallisuuspisteitä.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi ja opetustarkoitukseen, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Eteeristen öljyjen turvallisuus raskauden aikana on kehittyvä tutkimusala. Kysy aina kätilöltä, synnytyslääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta ennen eteeristen öljyjen käyttöä raskauden aikana.