Безопасна рутина за грижа за кожата по време на бременност: ръководство по триместри

Кожата ви се променя по време на бременност — рутината ви също трябва

Бременните хормони преобразяват кожата ви по начини, които може да не очаквате. Рязкото покачване на естрогена, прогестерона и човешкия хорионгонадотропин (hCG) може да предизвика всичко — от акне до силна сухота и мелазма, понякога всичко това в една и съща бременност.

Добрата новина: проста и безопасна рутина за грижа за кожата може да се справи с всеки етап. Ето точно какво да използвате, кога и защо.

Преди да започнем: съставки, които да премахнете сега

Ако наскоро сте забременели (или се опитвате да заченете), започнете с премахването на тези съставки от рутината си:

• Ретинол / ретиноиди (всички форми) — заменете с бакучиол или ниацинамид
• Салицилова киселина във висока доза (над 2%) — заменете с азелаинова киселина
• Хидрохинон — заменете с витамин C + ниацинамид
• Химичен слънцезащитен продукт (оксибензон, октиноксат) — заменете с минерален SPF (цинков оксид)
• Вещества, освобождаващи формалдехид (DMDM hydantoin, quaternium-15) — сменете марката

Не сте сигурни какво има в настоящите ви продукти? Поставете списъка със съставки в нашия проверител на съставки, за да отбележите веднага всичко, което трябва да замените.

Първи триместър (седмици 1-12)

Какво се случва с кожата ви

• Чувствителност, свързана с гаденето — силните аромати в козметиката могат да предизвикат сутрешно гадене
• Хормонално акне — покачванията на прогестерона могат да причинят пъпки, особено по линията на челюстта
• Омазняване — повишеното производство на себум е често
• Чувствителност — кожната ви бариера може да стане по-реактивна

Вашата рутина през първия триместър

Сутрин:

1. Нежно почистващо средство — без парфюм, без пяна (CeraVe Hydrating Cleanser или подобно)

2. Серум с ниацинамид — контролира себума, свива порите, безопасен при бременност

3. Лек хидратиращ крем — гел-крем текстура, ако кожата ви е мазна

4. Минерален слънцезащитен продукт SPF 30-50 — цинков оксид или титанов диоксид

Вечер:

1. Почистващо олио (ако носите SPF/грим) — за разтваряне на слънцезащитния продукт

2. Нежно почистващо средство — същото като сутрин

3. Азелаинова киселина (при активно акне) — безопасно при бременност средство срещу акне

4. Хидратиращ крем — същият като сутрин или малко по-богат

Съвети за първия триместър

• Преминете към продукти без аромат или с лек аромат, ако гаденето е проблем
• Поддържайте рутината минимална — по-малко продукти означава по-малко потенциални дразнители
• Не чоплете пъпките по време на бременност — рискът от хиперпигментация е по-висок
• Пийте много вода — хидратацията започва отвътре

Втори триместър (седмици 13-27)

Какво се случва с кожата ви

• Сиянието на бременността — увеличеният обем кръв и производство на себум създават този лъчезарен вид
• Мелазма („маска на бременността“) — тъмни петна по бузите, челото или над горната устна (засяга 50-70% от бременните жени)
• Начало на стриите — докато коремът расте, кожата започва да се разтяга
• Паякообразни вени — увеличеният обем кръв може да направи малките вени видими

Вашата рутина през втория триместър

Сутрин:

1. Нежно почистващо средство

2. Серум с витамин C — изсветлява кожата, бори се с мелазмата, стимулира колагена

3. Ниацинамид (може да се нанесе върху витамин C или да използвате комбиниран продукт)

4. Хидратиращ крем с SPF или отделен минерален слънцезащитен продукт SPF 50

Вечер:

1. Двойно почистване (почистващо олио + нежно почистващо средство)

2. Азелаинова киселина — лекува както акнето, така и хиперпигментацията

3. Серум с бакучиол — безопасна при бременност алтернатива на ретинола против стареене

4. Богат хидратиращ крем — търсете керамиди и хиалуронова киселина

Тяло:

• Профилактика на стрии — нанасяйте богато масло или олио за тяло всеки ден по корема, ханша, гърдите и бедрата
• Наблягайте на съставки като масло от ший, какаово масло, витамин E и хиалуронова киселина
• Масажирайте продукта — това подобрява кръвообращението и може да помогне за еластичността

Съвети за втория триместър

• SPF сега е от решаващо значение — мелазмата се предизвиква от UV лъчите, а бременността прави кожата по-фоточувствителна
• Носете шапка с широка периферия навън — нито един слънцезащитен продукт не е 100%
• Витамин C + SPF е най-добрата комбинация за предпазване от мелазма
• Започнете рутината за хидратиране на тялото, преди да се появят стрии — предпазването е по-лесно от лечението

Трети триместър (седмици 28-40)

Какво се случва с кожата ви

• Силна сухота или силно омазняване — хормоните са в своя връх
• Сърбяща кожа — разтягащата се кожа на корема може силно да сърби
• Обрив PUPPP — сърбящи уртикариални папули и плаки на бременността (засяга ~1% от бременностите — посетете лекаря си)
• Кожни израстъци и бенки — може да се появят или потъмнеят
• Отоци — задържането на течности може да направи лицето ви по-подпухнало

Вашата рутина през третия триместър

Сутрин:

1. Кремообразно почистващо средство — изключително нежна, хидратираща формула

2. Серум с хиалуронова киселина — максимална хидратация за разтегнатата, суха кожа

3. Богат хидратиращ крем — крем, а не гел текстура

4. Минерален слънцезащитен продукт SPF 50

Вечер:

1. Нежно почистващо средство

2. Бакучиол или ниацинамид — продължете с безопасните активни съставки против стареене

3. Нощна маска или плътен крем — задържа влагата

Тяло:

• Олио за корем — нанасяйте сутрин и вечер с кръгови масажни движения
• Против сърбеж — лосион с колоидна овесена каша за сърбящата, разтягаща се кожа
• Масаж на краката — помага при отоци и за кръвообращението

Съвети за третия триместър

• Ако кожата ви силно сърби навсякъде (особено дланите и ходилата), кажете на лекаря си — това може да е признак на вътречернодробна холестаза на бременността (ICP)
• Поддържайте простота — може да сте уморени, затова рутина от 2-3 стъпки е напълно достатъчна
• Балсам за устни и крем за ръце до леглото — сухите устни и ръце са чести
• Продължете със SPF всеки ден — мелазмата може да се влоши чак до раждането

Универсален списък за грижа за кожата по време на бременност

Независимо в кой триместър сте, тези правила винаги важат:

• Винаги носете SPF 30+ (за предпочитане минерален слънцезащитен продукт)
• Избягвайте ретиноидите във всички форми
• Предпочитайте продукти без парфюм, когато е възможно
• Хидратирайте отвътре и отвън — вода + хиалуронова киселина
• Проверявайте новите продукти преди покупка — използвайте нашия проверител на съставки
• Консултирайте се с дерматолог, ако развиете силно акне, обриви или мелазма

Кратък справочник за безопасни при бременност съставки

След раждането

Щом бебето се появи, хормоните ви отново се променят. Ако кърмите, продължете с безопасната при бременност рутина. Ако не, можете постепенно да въведете отново ретинол и други активни съставки — започнете бавно, тъй като кожата ви е била на нежна рутина месеци наред.

Вижте нашето ръководство безопасен ли е ретинолът по време на бременност за пълния график кога да започнете отново ретинол.

Всеки споменат продукт може да бъде проверен в нашата [база данни с продукти](/products). Изтеглете приложението VeriMom, за да сканирате мигновено всеки етикет.

Тази статия е само с информационна цел. Винаги се консултирайте с медицинския си специалист за индивидуален съвет за грижа за кожата.