Безопасна грижа за кожата при кърмене: какво можете и какво не можете да използвате

Грижата за кожата при кърмене не е същата като при бременност

Много нови майки предполагат, че щом бебето се роди, всички ограничения в грижата за кожата отпадат. За съжаление, ако кърмите, повечето от същите предпазни мерки все още важат — а се появяват и няколко нови.

Причината: съставките, абсорбирани през кожата, могат да преминат в кърмата. Макар количествата обикновено да са много малки, някои съставки е най-добре да се избягват през целия период на кърмене.

Какво можете да използвате по време на кърмене?

Добрата новина е, че повечето козметични съставки са напълно безопасни по време на кърмене. Ето вашия безопасен списък:

Определено безопасни

• Хиалуронова киселина — естествено се среща в организма, няма никакво притеснение
• Ниацинамид (витамин B3) — безопасен и ефективен за възстановяване на кожата след бременност
• Витамин C (L-аскорбинова киселина) — безопасен при локално приложение, помага при пигментацията след бременност
• Азелаинова киселина — безопасна и отлична при остатъчно акне или мелазма от бременността
• Гликолова киселина (под 10%) — безопасна за нежна ексфолиация
• Млечна киселина (под 10%) — безопасен, хидратиращ ексфолиант
• Керамиди — идентични с кожата, напълно безопасни
• Сквалан — от естествен произход, напълно безопасен
• Пептиди — безопасни против стареене без ретинол
• Бакучиол — безопасна алтернатива на ретинола (вижте нашето ръководство за бакучиол)
• Цинков оксид / титанов диоксид — минерални слънцезащитни филтри, остават на повърхността на кожата
• Centella asiatica (цика) — безопасна, чудесна за възстановяване на кожата
• Колоидна овесена каша — безопасна, успокоява раздразнената кожа
• Алфа арбутин — безопасен за изсветляване

Използвайте с повишено внимание

• Салицилова киселина (BHA) — безопасна в продукти, които се отмиват, в ниски концентрации (под 2%). Избягвайте продуктите с висока концентрация, които остават върху кожата, и химичните пилинги
• Бензоил пероксид — по принцип се смята за безопасен в ниски концентрации за точково третиране, но се консултирайте с лекаря си, ако го използвате често
• Етерични масла — някои са безопасни, други не. Маслото от чаено дърво в малки количества по принцип е наред; избягвайте камфор, градински чай и масло от мента в областта на гърдите

Избягвайте по време на кърмене

• Ретиноиди (ретинол, третиноин, адапален, тазаротен) — въпреки че при локално приложение в кърмата преминават минимални количества, дерматолозите все пак препоръчват избягване
• Хидрохинон — висока степен на системна абсорбция (35-45%), избягвайте до края на кърменето
• Салицилова киселина във висока доза — химични пилинги и професионални процедури
• Изотретиноин (перорален) — абсолютно противопоказан
• Вещества, освобождаващи формалдехид — избягвайте ги напълно

Областта на зърната: специални съображения

Ако кърмите, бъдете особено внимателни какво нанасяте в областта на гърдите:

• Избягвайте да нанасяте активни съставки (ретинол, киселини, витамин C) в областта на гърдите
• Ланолинът е безопасен и често се използва при напукани зърна
• Кокосовото масло е безопасно като хидратиращо средство за зърната
• Измийте всички козметични продукти от гърдите преди кърмене, ако не сте сигурни

Чести проблеми с кожата след бременност и безопасно лечение

Акне след бременност

Хормоналните промени след раждането могат да предизвикат нови пъпки или да влошат съществуващото акне. Безопасно лечение:

• Азелаинова киселина (10-20%) — лечение на първи избор, безопасна по време на кърмене
• Ниацинамид — помага за регулиране на производството на себум
• Почистващо средство с гликолова киселина — нежна ежедневна ексфолиация
• Точкови средства на основата на цинк — антибактериални без системна абсорбция

Мелазма, която не избледнява

Тъмните петна, свързани с бременността, често остават след раждането, особено при излагане на слънце. Безопасен подход:

• Серум с витамин C — всеки ден, сутрин
• Ниацинамид — допълва витамин C за изсветляване
• Азелаинова киселина — потиска производството на меланин
• Алфа арбутин — нежно изсветляващо средство
• SPF 50 всеки ден — най-важната стъпка при мелазма
• Бъдете търпеливи — мелазмата често избледнява постепенно за 6-12 месеца след раждането

Косопад (следродилен телогенен ефлувиум)

Макар да не е проблем на кожата в тесния смисъл, много жени получават значителен косопад 2-4 месеца след раждането. Това е нормално и временно. Не е нужно локално лечение — но избягвайте миноксидил по време на кърмене.

Стрии

Сега, когато вече са налице, какво можете да направите?

• Продължете да хидратирате — хиалуронова киселина, масло от ший, какаово масло
• Витамин C — може да помогне за производството на колаген
• Centella asiatica — има известни доказателства за подобряване на вида на белезите
• Ретинол — най-ефективното лечение, но изчакайте до края на кърменето
• Време — повечето стрии значително избледняват в рамките на 6-12 месеца

Кога можете да се върнете към ретинола?

Това е най-честият въпрос от новите майки, на които им липсва ретинолът. Отговорът зависи от ситуацията ви:

Ако кърмите: Продължете да избягвате ретиноидите. Важи принципът на предпазливостта — въпреки че преминаването на локален ретинол в кърмата е минимално, няма установен безопасен праг.

Ако храните с адаптирано мляко или след отбиването:

1. Изчакайте 1-2 седмици след последното кърмене

2. Започнете с ниска концентрация (0,25-0,5% ретинол)

3. Използвайте го през вечер през първите 2 седмици

4. Постепенно увеличавайте честотата и концентрацията

5. Кожата ви е била без ретинол месеци наред — очаквайте известно привикване

Примерна рутина за грижа за кожата при кърмене

Сутрин

1. Нежно почистващо средство (без парфюм)

2. Серум с витамин C (10-20% L-аскорбинова киселина)

3. Ниацинамид (може да се нанесе на слой или да използвате комбиниран продукт)

4. Хидратиращ крем с керамиди

5. Минерален слънцезащитен продукт SPF 50

Вечер

1. Почистващо олио (за премахване на SPF)

2. Нежно почистващо средство

3. Азелаинова киселина (при лечение на акне или мелазма)

4. Серум с бакучиол (безопасна при бременност алтернатива на ретинола)

5. Богат нощен крем

Всяка седмица

• Маска или пилинг с гликолова киселина (под 10%) — веднъж седмично за нежно обновяване на повърхността

Изводът

Грижата за кожата при кърмене не трябва да е скучна или неефективна. Със съставки като витамин C, ниацинамид, азелаинова киселина и бакучиол можете да изградите мощна рутина, която се справя с проблемите на кожата след бременност без никакъв риск за бебето.

Използвайте нашия проверител на съставки, за да проверите всеки продукт, или разгледайте нашата база данни с продукти за безопасни при кърмене варианти.

Тази статия е само с информационна цел. Винаги се консултирайте с медицинския си специалист или консултант по кърмене за индивидуален съвет.