Emzirme Döneminde Güvenli Cilt Bakımı: Kullanabileceğiniz ve Kullanamayacağınız Her Şey

Emzirme döneminde cilt bakımı hamilelik dönemininkiyle aynı değildir

Birçok yeni anne, bebek doğduktan sonra tüm cilt bakımı kısıtlamalarının kalktığını varsayar. Ne yazık ki emziriyorsanız, aynı tedbirlerin çoğu hâlâ geçerlidir — ve birkaç yenisi ortaya çıkar.

Nedeni: cildinizden emilen içerikler anne sütüne geçebilir. Miktarlar genellikle çok küçük olsa da, belirli içeriklerden tüm emzirme süresi boyunca kaçınmak en iyisidir.

Emzirirken ne kullanabilirsiniz?

İyi haber, cilt bakım içeriklerinin büyük çoğunluğunun emzirme döneminde tamamen güvenli olmasıdır. İşte güvenli listeniz:

Kesinlikle güvenli

• Hyaluronik asit — vücutta doğal olarak bulunur, sıfır endişe
• Niasinamid (B3 Vitamini) — güvenli ve doğum sonrası cilt toparlanması için etkili
• C Vitamini (L-Ascorbic Acid) — topikal kullanım güvenli, doğum sonrası pigmentasyona yardımcı
• Azelaik asit — güvenli ve devam eden hamilelik aknesi veya melasma için mükemmel
• Glikolik asit (%10'un altı) — nazik peeling için güvenli
• Laktik asit (%10'un altı) — güvenli, nemlendirici peeling
• Seramidler — cilde özdeş, tamamen güvenli
• Skualan — doğal kaynaklı, tamamen güvenli
• Peptidler — retinolsüz yaşlanma karşıtı bakım için güvenli
• Bakuchiol — güvenli retinol alternatifi (bkz. bakuchiol rehberimiz)
• Çinko oksit / Titanyum dioksit — mineral güneş koruyucular, cilt yüzeyinde kalır
• Centella asiatica (Cica) — güvenli, cilt onarımı için harika
• Kolloidal yulaf — güvenli, tahriş olmuş cilt için yatıştırıcı
• Alfa arbutin — aydınlatma için güvenli

Dikkatli kullanın

• Salisilik asit (BHA) — düşük konsantrasyonlarda (%2'nin altı) durulanan ürünlerde güvenli. Yüksek konsantrasyonlu bırakılan ürünler ve kimyasal peelinglerden kaçının
• Benzoil peroksit — düşük konsantrasyonlarda noktasal tedavi için genel olarak güvenli kabul edilir, ancak sık kullanıyorsanız doktorunuzla görüşün
• Esansiyel yağlar — bazıları güvenli, bazıları değil. Çay ağacı yağı az miktarda genellikle sorunsuzdur; göğüs bölgesinde kafur, adaçayı ve nane yağından kaçının

Emzirme döneminde kaçının

• Retinoidler (retinol, tretinoin, adapalene, tazarotene) — topikal uygulamadan anne sütüne minimal miktarda geçse de dermatologlar yine de kaçınmayı önerir
• Hidrokinon — yüksek sistemik emilim oranı (%35-45), emzirme bitene kadar kaçının
• Yüksek dozda salisilik asit — kimyasal peelingler ve profesyonel tedaviler
• İzotretinoin (oral) — kesinlikle kontrendike
• Formaldehit salıcılar — tamamen kaçının

Meme bölgesi: özel dikkat noktaları

Emziriyorsanız, göğüs bölgenize uyguladığınız şeylere özellikle dikkat edin:

• Meme bölgesine herhangi bir aktif içerik (retinol, asitler, C vitamini) uygulamaktan kaçının
• Lanolin güvenlidir ve çatlak meme uçları için yaygın olarak kullanılır
• Hindistancevizi yağı meme ucu nemlendiricisi olarak güvenlidir
• Emin değilseniz, emzirmeden önce göğsünüzdeki cilt bakım ürünlerini yıkayın

Yaygın doğum sonrası cilt sorunları ve güvenli tedaviler

Doğum sonrası akne

Doğumdan sonraki hormonal değişimler yeni sivilceleri tetikleyebilir veya mevcut akneyi kötüleştirebilir. Güvenli tedaviler:

• Azelaik asit (%10-20) — birincil tedavi, emzirme döneminde güvenli
• Niasinamid — sebum üretimini düzenlemeye yardımcı olur
• Glikolik asit temizleyici — nazik günlük peeling
• Çinko bazlı noktasal tedaviler — sistemik emilim olmadan antibakteriyel

Geçmeyen melasma

Hamilelikle ilgili koyu lekeler, özellikle güneşe maruz kalmayla doğumdan sonra sıklıkla devam eder. Güvenli yaklaşım:

• C vitamini serum — günlük, sabah uygulaması
• Niasinamid — aydınlatma için C vitaminini tamamlar
• Azelaik asit — melanin üretimini inhibe eder
• Alfa arbutin — nazik cilt aydınlatıcı
• Günlük SPF 50 — melasma için en önemli tek adım
• Sabırlı olun — melasma genellikle doğum sonrası 6-12 ay içinde kademeli olarak solar

Saç dökülmesi (postpartum telogen effluvium)

Tam olarak bir cilt bakım sorunu olmasa da, birçok kadın doğumdan 2-4 ay sonra belirgin saç dökülmesi yaşar. Bu normaldir ve geçicidir. Topikal tedavi gerekmez — ancak emzirme döneminde minoksidilden kaçının.

Çatlaklar

Artık buradalar, ne yapabilirsiniz?

• Nemlendirmeye devam edin — hyaluronik asit, shea yağı, kakao yağı
• C vitamini — kolajen üretimine yardımcı olabilir
• Centella asiatica — yara görünümünü iyileştirdiğine dair bazı kanıtlar
• Retinol — en etkili tedavi, ancak emzirmeden sonraya bırakın
• Zaman — çoğu çatlak 6-12 ay içinde belirgin şekilde solar

Retinole ne zaman geri dönebilirsiniz?

Bu, retinolünü özleyen yeni annelerden gelen en yaygın sorudur. Cevap durumunuza bağlıdır:

Emziriyorsanız: Retinoidlerden kaçınmaya devam edin. İhtiyat ilkesi geçerlidir — topikal retinolün anne sütüne geçişi minimal olsa da, belirlenmiş güvenli bir eşik yoktur.

Mama ile besliyorsanız veya sütten kestikten sonra:

1. Son emzirmeden 1-2 hafta sonra bekleyin

2. Düşük konsantrasyonla başlayın (%0,25-0,5 retinol)

3. İlk 2 hafta günaşırı kullanın

4. Sıklığı ve konsantrasyonu kademeli olarak artırın

5. Cildiniz aylardır retinolsüzdü — bir uyum dönemi bekleyin

Örnek emzirme dönemi cilt bakım rutini

Sabah

1. Nazik temizleyici (kokusuz)

2. C vitamini serum (%10-20 L-askorbik asit)

3. Niasinamid (üzerine katmanlanabilir veya kombine ürün)

4. Seramidli nemlendirici

5. Mineral güneş koruyucu SPF 50

Akşam

1. Yağ temizleyici (SPF'yi çıkarmak için)

2. Nazik temizleyici

3. Azelaik asit (akne veya melasma tedavisi yapıyorsanız)

4. Bakuchiol serum (hamilelikte güvenli retinol alternatifi)

5. Zengin gece kremi

Haftalık

• Glikolik asit maskesi veya peeling (%10'un altı) — nazik yenileme için haftada bir kez

Sonuç

Emzirme dönemi cilt bakımı sıkıcı veya etkisiz olmak zorunda değildir. C vitamini, niasinamid, azelaik asit ve bakuchiol gibi içeriklerle, bebeğinize herhangi bir risk olmadan doğum sonrası cilt sorunlarını ele alan güçlü bir rutin oluşturabilirsiniz.

Herhangi bir ürünü doğrulamak için içerik kontrol aracımızı kullanın veya emzirme döneminde güvenli seçenekler için ürün veritabanımıza göz atın.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kişiselleştirilmiş tavsiye için her zaman sağlık uzmanınıza veya emzirme danışmanınıza başvurun.