Krema za sunčanje tokom trudnoće: potpuni vodič kroz bezbednost

Zašto je krema za sunčanje tokom trudnoće još važnija

Zaštita od sunca je uvek važna, ali tokom trudnoće postaje neophodna. Evo zašto:

Melazma („trudnička maska“) javlja se kod do 70 % trudnica. Izaziva tamne, fleke po licu – obično na obrazima, čelu i iznad gornje usne. UV zračenje je glavni okidač, a čak i kratko izlaganje suncu može značajno da pogorša postojeću melazmu.

Hormoni trudnoće (estrogen i progesteron) pojačavaju proizvodnju melanina, pa je koža osetljivija na UV oštećenja nego inače. Najbolja odbrana? Dosledna zaštita od sunca bezbedna u trudnoći.

Mineralna ili hemijska krema za sunčanje: šta je bezbednije?

Mineralne kreme za sunčanje (preporučuju se)

Mineralne kreme za sunčanje koriste cink-oksid i/ili titanijum-dioksid da fizički blokiraju UV zrake. Ostaju na površini kože i odbijaju svetlost umesto da je upijaju.

Zašto se preferiraju tokom trudnoće:

• Minimalna do nikakva sistemska apsorpcija – čestice su prevelike da bi prodrle kroz kožu
• Bez potencijala za ometanje endokrinog sistema
• Deluju odmah po nanošenju (bez čekanja od 20 minuta)
• Blage prema osetljivoj koži koja u trudnoći lakše reaguje

Mana: neke mineralne kreme ostavljaju beli trag, naročito na tamnijoj koži. Potražite formule sa mikronizovanim ili tonirajućim cink-oksidom radi prijatnijeg izgleda.

Hemijske kreme za sunčanje (koristite uz oprez)

Hemijske kreme za sunčanje upijaju UV zračenje i pretvaraju ga u toplotu. Sadrže organske UV filtere koji se upijaju u kožu – i tu nastaju nedoumice u vezi sa trudnoćom.

UV filteri koji izazivaju zabrinutost:

Bezbedniji hemijski filteri: filteri novije generacije poput Tinosorb S (bemotrizinol) i Tinosorb M (bisoktrizol) imaju mnogo nižu stopu apsorpcije i nema dokaza da ometaju endokrini sistem. Široko su dostupni u evropskim i azijskim kremama za sunčanje.

Preporuke za SPF tokom trudnoće

• Najmanje SPF 30 za svakodnevnu upotrebu
• SPF 50 se preporučuje ako imate melazmu ili provodite vreme napolju
• Obnavljajte na svaka 2 sata kada ste napolju ili posle znojenja/plivanja
• Ne preskačite oblačne dane – do 80 % UV zraka prolazi kroz oblake

Više od SPF-a: UVA zaštita je važna

SPF meri samo zaštitu od UVB zraka. Za sprečavanje melazme u trudnoći jednako je važna UVA zaštita. Tražite:

• „Broad spectrum“ (širok spektar) na deklaraciji
• Oznaku PA++++ (azijske kreme za sunčanje)
• Visok UVA-PF (evropske kreme za sunčanje – potražite logo UVA u krugu)

Sastojci krema za sunčanje koje treba izbegavati tokom trudnoće

1. Oksibenzon – filter koji izaziva najviše zabrinutosti, otkriven u krvi i majčinom mleku u značajnim količinama

2. Retinil-palmitat – oblik vitamina A koji se ponekad dodaje kremama za sunčanje, izbegavajte ga tokom trudnoće

3. Miris (Parfum) – nije UV filter, ali se često dodaje; može da nadraži osetljivu kožu u trudnoći

4. Nanočestice cink-oksida (u spreju) – rizik od udisanja; kreme i losioni su bezbedni

Najbolji izbor krema za sunčanje bezbednih u trudnoći

Za svakodnevnu upotrebu

• Mineralni SPF 50 sa tonom – tražite cink-oksid 15 %+ sa oksidima gvožđa za zaštitu od vidljive svetlosti
• Nanosi se kao poslednji korak jutarnje rutine nege kože, pre šminke

Za aktivnosti na otvorenom

• Vodootporni mineralni SPF 50 – obnavljajte na svakih 80 minuta tokom plivanja ili jakog znojenja

Za kožu sklonu melazmi

• Tonirajuća mineralna krema za sunčanje sa oksidima gvožđa – oksidi gvožđa blokiraju vidljivu svetlost, koja takođe pokreće melazmu. Netonirajuće kreme ne štite od vidljive svetlosti.

Zaštita od sunca osim kreme

Krema za sunčanje je neophodna, ali sama nije dovoljna:

• Šešir širokog oboda – štiti lice, vrat i uši (gde se melazma često javlja)
• Naočare za sunce sa UV zaštitom – štite osetljivi predeo oko očiju
• Tražite hlad između 10 i 16 časova, kada je UV zračenje najjače
• Odeća sa UPF zaštitom za duži boravak napolju
• Folija za prozore automobila – UVA zraci prolaze kroz staklo; bočni prozori često nemaju UV zaštitu

Česti mitovi o kremi za sunčanje tokom trudnoće

„U zatvorenom mi ne treba krema za sunčanje“

UVA zraci prolaze kroz prozore. Ako sedite pored prozora ili često vozite, izloženi ste UV zračenju. Tokom trudnoće preporučuje se svakodnevna krema za sunčanje čak i u zatvorenom.

„Veći SPF je uvek bolji“

SPF 30 blokira 97 % UVB zraka. SPF 50 blokira 98 %. Razlika je minimalna, ali važno je naneti dovoljno (punu kafenu kašičicu za lice) i redovno obnavljati.

„Mineralne kreme za sunčanje ne deluju tako dobro“

Savremene mineralne kreme za sunčanje veoma su delotvorne. Nude bolju UVA zaštitu od mnogih hemijskih filtera i deluju od trenutka nanošenja.

Zaključak

Mineralne kreme za sunčanje (cink-oksid, titanijum-dioksid) najbezbedniji su izbor tokom trudnoće. Izbegavajte oksibenzon i oktinoksat, birajte SPF 30-50 širokog spektra i redovno obnavljajte. Uz šešir i boravak u hladu možete delotvorno da sprečite melazmu i zaštitite kožu tokom cele trudnoće.

Proverite bilo koju kremu za sunčanje u našem analizatoru sastojaka da biste videli potpun pregled bezbednosti svakog UV filtera i dodatka.

Napomena: Ovaj članak služi samo u informativne i edukativne svrhe i ne predstavlja medicinski savet. Osetljivost na sunce razlikuje se od osobe do osobe. Za savet o zaštiti od sunca prilagođen vama tokom trudnoće obratite se dermatologu ili lekaru.