Uleiuri esențiale și sarcină: care sunt sigure și pe care trebuie evitate

Dilema uleiurilor esențiale în timpul sarcinii

Uleiurile esențiale sunt peste tot - în produsele de îngrijire a pielii, difuzoare, uleiuri de masaj și produse de curățare de uz casnic. Sunt naturale, miros minunat și sunt adesea comercializate ca soluții blânde de wellness. Dar în timpul sarcinii, „natural” nu înseamnă „sigur”.

Uleiurile esențiale sunt extracte de plante foarte concentrate. O singură picătură de ulei de mentă conține echivalentul a 28 de căni de ceai de mentă. La aceste concentrații, unele uleiuri conțin compuși care pot traversa bariera placentară, pot stimula contracțiile uterine sau pot perturba echilibrul hormonal.

Uleiuri esențiale de EVITAT în timpul sarcinii

Uleiuri cu risc ridicat (a se evita complet)

Aceste uleiuri au riscuri documentate în timpul sarcinii și nu trebuie utilizate sub nicio formă - topică, difuză sau ingerată:

Uleiuri uterotonice (pot stimula contracțiile):

• Salvie (Salvia sclarea) - conține sclareol, un uterotonic puternic
• Rozmarin (Rosmarinus officinalis) - poate crește tensiunea arterială și poate stimula uterul
• Ienupăr (Juniperus communis) — abortiv tradițional
• Thuja (Thuja occidentalis) — conține tuyonă, un convulsiv cunoscut
• Pennyroyal (Mentha pulegium) — foarte toxic, chiar și în cantități mici
• Artemisia/Pelin (Artemisia absinthium) — conține tuyonă
• Semințe de pătrunjel (Petroselinum crispum) — proprietăți emenagoge

Uleiuri care perturbă hormonii:

• Fenicul (Foeniculum vulgare) - conține estragol, un fitoestrogen
• Anason/Anason stelat (Illicium verum) — proprietăți estrogenice
• Buuioc (dulce) (Ocimum basilicum) — conține estragol

Uleiuri neurotoxice:

• Camfor (Cinnamomum camphora) — poate provoca convulsii la doze mari
• Wintergreen (Gaultheria procumbens) - 98% salicilat de metil (echivalent aspirină)
• Mesteacăn (Betula lenta) — conținut ridicat de salicilat de metil

Uleiuri cu risc mediu (utilizați cu precauție extremă)

Aceste uleiuri sunt considerate potențial problematice. Dacă alegeți să le utilizați, faceți acest lucru numai în diluție scăzută (sub 1%) și în zone bine ventilate:

• Mentă — în general sigură în al doilea și al treilea trimestru în cantități mici; evita in primul trimestru
• Eucalipt — îngrijorare ușoară pentru conținutul de 1,8-cineol; sigur în concentrații scăzute pentru difuzare
• Arbore de ceai — suspectat perturbator endocrin la concentrații mari; se dezbate utilizarea topică în concentrație scăzută

Uleiurile esențiale considerate în general SIGUR în timpul sarcinii

Următoarele uleiuri nu au efecte adverse documentate atunci când sunt utilizate corespunzător (diluate pentru uz local, timp de difuzie moderat):

Sigur pentru utilizare locală (diluat corespunzător)

• Lavandă (Lavandula angustifolia) — calmant, sigur la diluție de 1-2%
• Mușețel, roman (Chamaemelum nobile) — calmant, antiinflamator
• Ylang ylang (Cananga odorata) — relaxant, sigur la diluție scăzută
• Neroli (Citrus aurantium) — calmant, sigur pentru sarcină
• Mandarina/Tangerine (Citrus reticulata) — citrice blânde, sigure local (evitați soarele după aplicare)
• Portocală dulce (Citrus sinensis) — înălțător, sigur la diluție standard
• Tămâie (Boswellia carterii) — calmant, considerat sigur

Sigur doar pentru difuzare

• Lămâie (Citrus limon) — poate ajuta la greață
• Gimbir (Zingiber officinale) - poate reduce grețurile dimineții atunci când este difuzat
• Spearmint (Mentha spicata) — alternativă mai blândă la mentă

Instrucțiuni de utilizare în siguranță în timpul sarcinii

Aplicație topică

• Diluați întotdeauna - nu aplicați niciodată uleiuri esențiale curate (nediluate) pe piele în timpul sarcinii
• Diluție maximă de 1-2% - adică 6-12 picături la 30 ml de ulei purtător
• Folosiți un ulei purtător - ulei de jojoba, migdale dulci, nucă de cocos sau semințe de struguri
• Primul test de plasture — sarcina crește sensibilitatea pielii
• Evită abdomenul în primul trimestru

Difuzie

• Limitați la 30-60 de minute o dată
• Asigurați o bună ventilație - deschideți ferestrele sau ușile
• Folosiți maxim 3-5 picături într-un difuzor standard
• Evitați difuzarea în jurul animalelor de companie - pisicile sunt în special sensibile la uleiurile esențiale

Reguli generale

• Evitați să ingerați uleiuri esențiale — întotdeauna, dar mai ales în timpul sarcinii
• Omite uleiurile esențiale în primul trimestru dacă ești precaut - aceasta este perioada cea mai sensibilă
• Cumpărați de la mărci de renume — uleiurile adulterate pot conține ingrediente nelistate
• Verificați produsele de îngrijire a pielii — multe conțin uleiuri esențiale ca parfum; citeste lista INCI

Uleiuri esențiale din produsele de îngrijire a pielii

Multe produse „naturale” de îngrijire a pielii conțin uleiuri esențiale. Verificați lista INCI pentru:

• Nume care se termină în „Ulei” precedate de un nume latin de plantă (de exemplu, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil)
• „Parfum” sau „Parfum” — aceasta poate ascunde amestecurile de uleiuri esențiale
• Compuși specifici, cum ar fi Limonene, Linalool, Geraniol - aceștia sunt alergeni de parfum adesea derivați din uleiuri esențiale

Utilizați analizatorul de ingrediente pentru a verifica conținutul de ulei esențial al oricărui produs și pentru a obține scoruri de siguranță pentru fiecare ingredient.

Aromoterapie în timpul sarcinii: ce spun dovezile

Pentru greturile matinale

Uleiurile esențiale de lămâie și ghimbir (difuzate, neaplicate pe piele) au unele dovezi clinice care susțin utilizarea lor pentru greața de sarcină. Un studiu din 2014 publicat în Iranian Red Crescent Medical Journal a constatat că inhalarea uleiului esențial de lămâie reduce greața și vărsăturile la femeile însărcinate.

Pentru anxietate și somn

Difuzia de lavandă are dovezi pentru reducerea anxietății în timpul sarcinii. Un studiu randomizat controlat din Journal of Alternative and Complementary Medicine a arătat o calitate îmbunătățită a somnului la femeile însărcinate care au folosit aromaterapie cu lavandă.

Pentru travaliu

Salvie și iasomie sunt uneori recomandate de moașe în timpul travaliului activ (nu înainte) pentru a susține contracțiile. Aceasta este o decizie clinică care ar trebui luată cu echipa dumneavoastră de îngrijire - nu vă autoadministrați niciodată aceste uleiuri în timpul sarcinii.

Linia de jos

Uleiurile esențiale sunt compuși bioactivi puternici, nu parfumuri inofensive. În timpul sarcinii, respectați lista sigură, diluați întotdeauna pentru utilizare locală și evitați în totalitate uleiurile cu risc ridicat. Când aveți îndoieli, produsele de îngrijire a pielii fără parfum sunt cea mai sigură alegere.

Verificați orice produs pentru conținutul de uleiuri esențiale folosind verificatorul nostru de ingrediente, sau răsfoiți baza de date de ingrediente] pentru scoruri de siguranță pentru anumite uleiuri.

Exonerare de responsabilitate: Acest articol are doar scop informativ și educațional și nu constituie sfaturi medicale. Siguranța uleiurilor esențiale în timpul sarcinii este un domeniu în evoluție. Consultați-vă întotdeauna moașa, obstetricianul sau furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza uleiuri esențiale în timpul sarcinii.