Ingredientes · · 6 min de leitura
Bakuchiol: A alternativa ao retinol segura na gravidez que realmente funciona
À procura de uma alternativa ao retinol durante a gravidez? O bakuchiol oferece benefícios anti‑idade semelhantes sem os riscos. Eis o que diz a ciência.
Escrito por Equipa Editorial VeriMom · Última revisão
Porque é que as grávidas estão a mudar para o bakuchiol
Se usava retinol na sua rotina de cuidados com a pele, descobrir que tem de parar durante a gravidez pode ser frustrante. O retinol é um dos ingredientes anti‑idade mais comprovados — mas é proibido para mulheres grávidas e a amamentar.
Surge o bakuchiol (pronuncia‑se "bah‑KOO‑chee‑ol"), um ingrediente de origem vegetal que tem ganho destaque como alternativa ao retinol segura na gravidez. Mas será que funciona mesmo, ou é apenas marketing?
O que é o bakuchiol?
O bakuchiol é um meroterpeno extraído das sementes e folhas da planta Psoralea corylifolia (babchi), usada na medicina ayurvédica e chinesa tradicional há séculos. Ao contrário do retinol, o bakuchiol não é um derivado da vitamina A — age por vias biológicas totalmente diferentes, razão pela qual não acarreta os mesmos riscos na gravidez.
Nos rótulos INCI, procure: Bakuchiol ou Psoralea Corylifolia Seed Extract
A ciência: bakuchiol vs retinol
O estudo marcante
Um estudo de 2019 publicado no British Journal of Dermatology (Dhaliwal et al.) comparou diretamente o bakuchiol e o retinol num ensaio duplo‑cego de 12 semanas:
- 44 participantes usaram 0,5% de bakuchiol (duas vezes por dia) ou 0,5% de retinol (uma vez por dia)
- Ambos os grupos mostraram melhoria significativa em rugas, pigmentação e danos fotoinduzidos em geral
- Nenhuma diferença estatística entre os dois grupos na eficácia
- O grupo do retinol experienciou significativamente mais descamação e ardor
- O grupo do bakuchiol relatou nenhum efeito secundário significativo
Como o bakuchiol atua
Enquanto o retinol atua ao ligar‑se a recetores retinoides na pele, o bakuchiol alcança resultados semelhantes através de mecanismos diferentes:
- Estimula a produção de colagénio através da regulação positiva dos genes do colagénio tipo I e tipo III
- Atividade antioxidante — neutraliza radicais livres que provocam envelhecimento prematuro
- Propriedades anti‑inflamatórias — ajuda com a sensibilidade cutânea relacionada com a gravidez
- Inibe a produção de melanina — útil para melasma e a "máscara da gravidez"
- Efeitos antibacterianos — útil para acne na gravidez
O bakuchiol é seguro durante a gravidez?
Sim — o bakuchiol é considerado seguro durante a gravidez e a amamentação.
Eis porquê:
- Não é um retinoide e não interage com as vias da vitamina A
- Não tem toxicidade reprodutiva conhecida em estudos animais ou humanos
- Não tem classificações de perigo da ECHA relacionadas com a saúde reprodutiva
- Vários dermatologistas e especialistas em cuidados de pele na gravidez recomendam‑no como substituto de primeira linha do retinol
Na base de dados VeriMom, o bakuchiol enquadra‑se na faixa Sem Riscos Conhecidos. Comparado com o retinol:
Dito isto, como com qualquer ingrediente de cuidados da pele, se tiver preocupações específicas, consulte o seu prestador de cuidados de saúde.
Como usar o bakuchiol durante a gravidez
Concentração
A maioria dos produtos com bakuchiol contém 0,5–2% bakuchiol. Ao contrário do retinol, o bakuchiol não provoca irritação, pelo que não é necessário aumentar a tolerância gradualmente.
Quando aplicar
O bakuchiol é estável à luz (ao contrário do retinol, que se degrada à luz solar), por isto pode usá‑lo de manhã e à noite. Isto é uma vantagem prática — o retinol é tipicamente limitado ao uso noturno.
Com o que o combinar
O bakuchiol funciona bem com outros ativos seguros na gravidez:
| Combinação | Benefício |
|---|---|
| Bakuchiol + vitamina C | Maior luminosidade e apoio ao colagénio |
| Bakuchiol + Niacinamide | Ação antienvelhecimento e refinamento dos poros |
| Bakuchiol + ácido hialurónico | Ação anti-idade e hidratação profunda |
| Bakuchiol + ácido azelaico | Ação anti-idade e controlo da acne |
O que evitar
Não existem interações negativas conhecidas com o bakuchiol. No entanto, alguns produtos com bakuchiol podem conter outros ingredientes que não são seguros na gravidez — verifique sempre a lista completa de ingredientes com o nosso verificador de ingredientes.
Dicas de produto com bakuchiol
Ao escolher um produto com bakuchiol durante a gravidez:
1. Verifique a lista completa de ingredientes — alguns "séruns de bakuchiol" também contêm retinol como ingrediente secundário
2. Procure pelo menos 0,5% de bakuchiol — concentrações mais baixas podem não ser eficazes
3. Escolha sem fragrância se possível — a gravidez pode aumentar a sensibilidade a cheiros
4. Faça um teste de sensibilidade primeiro — as hormonas da gravidez podem alterar a forma como a sua pele reage a novos produtos
Quando voltar a usar retinol
Muitas mulheres acham que o bakuchiol funciona tão bem que continuam a usá‑lo após a gravidez. No entanto, se quiser voltar ao retinol pelas suas ações mais potentes:
- Durante a gravidez: Use bakuchiol
- Durante a amamentação: Continue com bakuchiol
- Após a amamentação: Seguro reintroduzir retinol (comece lentamente para reconstruir a tolerância)
A conclusão
O bakuchiol não é um compromisto — é um ingrediente genuinamente eficaz com evidência clínica que suporta os seus benefícios anti‑idade. Para mulheres grávidas e a amamentar, oferece o mais próximo dos resultados do retinol sem quaisquer preocupações de segurança.
Use o nosso verificador de ingredientes para verificar se o seu produto com bakuchiol é seguro na gravidez, ou pesquise produtos com bakuchiol na nossa base de dados de produtos.
Este artigo é apenas para fins informativos. Consulte sempre o seu prestador de cuidados de saúde para aconselhamento personalizado sobre cuidados de pele durante a gravidez.