Illóolajok és terhesség: melyek biztonságosak és melyeket kerülni kell

Az illóolaj dilemma terhesség alatt

Az illóolajok mindenhol megtalálhatók – bőrápoló termékekben, diffúzorokban, masszázsolajokban és háztartási tisztítószerekben. Természetesek, csodálatos az illatuk, és gyakran szelíd wellness megoldásként forgalmazzák. De a terhesség alatt a "természetes" nem azt jelenti, hogy "biztonságos".

Az illóolajok erősen koncentrált növényi kivonatok. Egy csepp borsmentaolaj 28 csésze borsmenta teának felel meg. Ilyen koncentrációban egyes olajok olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek átjuthatnak a placenta gáton, stimulálhatják a méhösszehúzódásokat vagy megzavarhatják a hormonális egyensúlyt.

KERÜLENDŐ illóolajok terhesség alatt

Magas kockázatú olajok (teljesen kerülendő)

Ezek az olajok dokumentált kockázatokkal járnak a terhesség alatt, és semmilyen formában nem használhatók – lokálisan, szórva vagy lenyelve:

Uterotoniás olajok (serkenthetik az összehúzódásokat):

• Clary zsálya (Salvia sclarea) – sclareolt tartalmaz, amely erős méhtóniás hatású
• Rozmaring (Rosmarinus officinalis) – növelheti a vérnyomást és stimulálhatja a méhet
• borókabogyó (Juniperus communis) – hagyományos vetélést okozó
• Thuja (Thuja occidentalis) – tujont tartalmaz, amely egy ismert görcsoldó
• Pennyroyal (Mentha pulegium) – nagyon mérgező, még kis mennyiségben is
• Bogárfű/üröm (Artemisia absinthium) – tujont tartalmaz
• petrezselyemmag (Petroselinum crispum) – emmenagóg tulajdonságok

Hormonromboló olajok:

• Édeskömény (Foeniculum vulgare) – esztragolt, egy fitoösztrogént tartalmaz
• Ánizs/csillagánizs (Illicium verum) – ösztrogén tulajdonságok
• Bazsalikom (édes) (Ocimum basilicum) – esztragolt tartalmaz

Neurotoxikus olajok:

• Kamfor (Cinnamomum camphora) – nagy dózisban görcsrohamokat okozhat
• Wintergreen (Gaultheria procumbens) – 98% metil-szalicilát (aszpirinnek megfelelő)
• Nyír (Betula lenta) – magas metil-szalicilát tartalom

Közepes kockázatú olajok (nagy körültekintéssel használja)

Ezeket az olajokat potenciálisan problémásnak tekintik. Ha úgy dönt, hogy használja őket, csak alacsony hígításban (1% alatt) és jól szellőző helyen tegye:

• borsmenta – kis mennyiségben általában biztonságos a második és harmadik trimeszterben; kerülje az első trimeszterben
• Eukaliptusz – enyhe aggodalomra ad okot az 1,8-cineol tartalom miatt; alacsony koncentrációban biztonságos a diffúzióhoz
• Teafa – feltehetően endokrin károsító anyag magas koncentrációban; az alacsony koncentrációjú helyi alkalmazás vita tárgyát képezi

Az illóolajok általában BIZTONSÁGOSAKNAK tekinthetők a terhesség alatt

A következő olajoknak nincs dokumentált káros hatása megfelelő használat mellett (helyi használatra hígítva, mérsékelt diffúziós idő):

Helyi használatra biztonságos (megfelelően hígítva)

• Levendula (Lavandula angustifolia) – nyugtató, biztonságos 1-2%-os hígításban
• Kamilla, római (Chamaemelum nobile) – nyugtató, gyulladáscsökkentő
• Ylang ylang (Cananga odorata) – pihentető, biztonságos alacsony hígításnál
• Neroli (Citrus aurantium) – nyugtató, terhességre biztonságos
• Mandarin/Mandarin (Citrus reticulata) – gyengéd citrusfélék, biztonságos helyileg (az alkalmazás után kerülje a napsugárzást)
• Édes narancs (Citrus sinensis) – felemelő, normál hígítással biztonságos
• Frankincense (Boswellia carterii) – nyugtató hatású, biztonságosnak tekinthető

Csak diffúzióhoz biztonságos

• Citrom (Citrus limon) – segíthet a hányingeren
• Ginger (Zingiber officinale) – diffundálva csökkentheti a reggeli rosszullétet
• Fodormenta (Mentha spicata) – a borsmenta kíméletesebb alternatívája

Biztonságos használat irányelvei terhesség alatt

Aktuális alkalmazás

• Mindig hígítsa – terhesség alatt soha ne vigye fel az illóolajokat tiszta (hígítatlan) bőrére
• Maximum 1-2%-os hígítás - azaz 6-12 csepp 30 ml hordozóolajonként
• Használjon hordozóolajat – jojoba-, édesmandula-, kókusz- vagy szőlőmagolajat
• Először patch teszt — a terhesség növeli a bőr érzékenységét
• Kerülje a hasat az első trimeszterben

Diffúzió

• Egyszerre 30-60 percre korlátozza
• Gondoskodjon jó szellőzésről – nyisson ablakot vagy ajtót
• Maximum 3-5 cseppet használjon szabványos diffúzorban
• Kerülje a kisállatok körüli szórását – a macskák különösen érzékenyek az illóolajokra

Általános szabályok

• Kerülje az illóolajok lenyelését – mindig, de különösen terhesség alatt
• Hagyja ki az illóolajokat az első trimeszterben, ha óvatos – ez a legérzékenyebb időszak
• Vásároljon jó hírű márkáktól – a hamisított olajok tartalmazhatnak fel nem sorolt összetevőket
• Ellenőrizze a bőrápoló termékeket – sok illóolajat tartalmaz illatként; olvassa el az INCI listát

Illóolajok a bőrápoló termékekben

Sok „természetes” bőrápoló termék tartalmaz illóolajokat. Tekintse meg az INCI listát:

• „Olaj”-ra végződő nevek, amelyeket latin növénynév előz meg (pl. Rosmarinus Officinalis levélolaj)
• "Parfum" vagy "Fragrance" - ez elrejti az illóolaj keverékeket
• Speciális vegyületek, mint a Limonene, Linalool, Geraniol – ezek gyakran illóolajokból származó illat allergének

Használja a összetevő elemző termékünket az illóolaj-tartalom ellenőrzésére, és minden összetevőre biztonsági pontszámot kap.

Aromaterápia terhesség alatt: amit a bizonyítékok mondanak

Reggeli rosszullétre

A citrom és gyömbér illóolajok (diffundált, nem bőrre kenve) klinikai bizonyítékokkal alátámasztják terhességi hányinger esetén történő alkalmazásukat. Az Iranian Red Crescent Medical Journal-ban megjelent 2014-es tanulmány megállapította, hogy a citrom illóolaj belélegzése csökkentette a terhes nők hányingerét és hányását.

Szorongásra és alvásra

A levendula diffúziója bizonyítottan csökkenti a szorongást a terhesség alatt. A Journal of Alternative and Complementary Medicine randomizált, kontrollos vizsgálata javult az alvás minősége a levendula aromaterápiát alkalmazó terhes nőknél.

A munkaerőért

A zsálya és a jázmin a szülésznők néha aktív vajúdás idején (nem korábban) ajánlják az összehúzódások támogatására. Ezt a klinikai döntést a gondozói csapattal együtt kell meghozni – terhesség alatt soha ne adja be magának ezeket az olajokat.

A lényeg

Az illóolajok erős bioaktív vegyületek, nem ártalmatlan illatanyagok. Terhesség alatt tartsa be a biztonságos listát, helyi használatra mindig hígítsa, és teljesen kerülje a magas kockázatú olajokat. Ha kétségei vannak, az illatmentes bőrápoló termékek a legbiztonságosabb választás.

Ellenőrizze bármely termék illóolaj-tartalmát a összetevő-ellenőrző segítségével, vagy böngéssze át a összetevő adatbázis termékünket az egyes olajokra vonatkozó biztonsági pontszámokért.

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgál, és nem minősül orvosi tanácsnak. Az illóolajok biztonsága a terhesség alatt egy fejlődő terület. Mindig konzultáljon szülésznőjével, szülészorvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt illóolajokat használna terhesség alatt.