Aurinkovoide raskauden aikana: kattava turvallisuusopas

Miksi aurinkovoide on raskauden aikana entistäkin tärkeämpi

Aurinkosuoja on aina tärkeää, mutta raskauden aikana siitä tulee välttämätöntä. Syyt ovat nämä:

Melasma (”raskausnaamio”) koskettaa jopa 70 %:a raskaana olevista. Se aiheuttaa kasvoille tummia, laikukkaita alueita – yleensä poskiin, otsaan ja ylähuuleen. UV-altistus on pääasiallinen laukaisija, ja lyhytkin auringolle altistuminen voi pahentaa olemassa olevaa melasmaa merkittävästi.

Raskaushormonit (estrogeeni ja progesteroni) lisäävät melaniinin tuotantoa, mikä tekee ihosta tavallista alttiimman UV-vaurioille. Paras puolustus? Johdonmukainen, raskauden aikana turvallinen aurinkosuoja.

Mineraalinen vai kemiallinen aurinkovoide: kumpi on turvallisempi?

Mineraaliset aurinkovoiteet (suositeltavia)

Mineraaliset aurinkovoiteet estävät UV-säteitä fysikaalisesti sinkkioksidin ja/tai titaanidioksidin avulla. Ne jäävät ihon pinnalle ja heijastavat valoa sen sijaan, että imisivät sitä.

Miksi niitä suositaan raskauden aikana:

• Vähäinen tai olematon systeeminen imeytyminen – hiukkaset ovat liian suuria läpäistäkseen ihon
• Ei hormonitoimintaa häiritsevää potentiaalia
• Tehoavat heti levittämisen jälkeen (ei 20 minuutin odotusta)
• Hellävaraisia herkälle, raskauden aikana reaktiiviselle iholle

Haittapuoli: Jotkin mineraaliset aurinkovoiteet jättävät valkoisen jäljen, etenkin tummemmille ihonsävyille. Etsi koostumuksia, joissa on mikronisoitua tai sävytettyä sinkkioksidia, jotta lopputulos on kosmeettisesti miellyttävämpi.

Kemialliset aurinkovoiteet (käytä varoen)

Kemialliset aurinkovoiteet imevät UV-säteilyä ja muuttavat sen lämmöksi. Ne sisältävät orgaanisia UV-suodattimia, jotka imeytyvät ihoon – ja tästä raskauteen liittyvät huolenaiheet syntyvät.

Huolta herättävät UV-suodattimet:

Turvallisemmat kemialliset suodattimet: Uuden sukupolven suodattimet, kuten Tinosorb S (Bemotrizinol) ja Tinosorb M (Bisoctrizole), imeytyvät paljon vähemmän, eikä niistä ole näyttöä hormonitoiminnan häiriöistä. Niitä on laajasti saatavilla eurooppalaisissa ja aasialaisissa aurinkovoiteissa.

SPF-suositukset raskauden aikana

• Vähintään SPF 30 päivittäiseen käyttöön
• SPF 50 suositellaan, jos sinulla on melasmaa tai vietät aikaa ulkona
• Levitä uudelleen 2 tunnin välein ulkona sekä hikoilun tai uinnin jälkeen
• Älä jätä pilvisiä päiviä väliin – jopa 80 % UV-säteistä läpäisee pilvet

SPF ei riitä: UVA-suojalla on merkitystä

SPF mittaa vain UVB-suojaa. Raskausajan melasman ehkäisyssä UVA-suoja on yhtä tärkeä. Etsi:

• ”Broad spectrum” eli laajakirjoinen suoja pakkauksessa
• PA++++ -luokitus (aasialaiset aurinkovoiteet)
• Korkea UVA-PF (eurooppalaiset aurinkovoiteet – etsi ympyröity UVA-merkki)

Aurinkovoiteiden ainesosat, joita kannattaa välttää raskauden aikana

1. Oksibentsoni – huolestuttavin suodatin, jota on havaittu verestä ja rintamaidosta merkittävinä pitoisuuksina

2. Retinyylipalmitaatti – A-vitamiinin muoto, jota joskus lisätään aurinkovoiteisiin; vältä raskauden aikana

3. Hajuste (Parfum) – ei UV-suodatin, mutta lisätään usein; voi ärsyttää raskauden aikana herkkää ihoa

4. Nanohiukkasmainen sinkkioksidi (suihkemuoto) – hengitysriski; voide- ja emulsiomuodot ovat turvallisia

Parhaat raskauden aikana turvalliset aurinkovoidevalinnat

Päivittäiseen käyttöön

• Sävytetty mineraalinen SPF 50 – etsi tuotetta, jossa on vähintään 15 % sinkkioksidia ja rautaoksideja näkyvän valon suojaksi
• Levitetään aamun ihonhoitorutiinin viimeisenä vaiheena ennen meikkiä

Ulkoiluun

• Vedenkestävä mineraalinen SPF 50 – levitä uudelleen 80 minuutin välein uidessa tai runsaasti hikoillessa

Melasmalle alttiille iholle

• Sävytetty mineraalinen aurinkovoide, jossa on rautaoksideja – rautaoksidit estävät näkyvää valoa, joka myös laukaisee melasmaa. Sävyttämättömät aurinkovoiteet eivät suojaa näkyvältä valolta.

Aurinkosuoja muutenkin kuin aurinkovoiteella

Aurinkovoide on välttämätön, mutta ei yksinään riittävä:

• Leveälierinen hattu – suojaa kasvoja, kaulaa ja korvia (joihin melasmaa usein ilmaantuu)
• UV-suojatut aurinkolasit – suojaavat herkkää silmänympärysaluetta
• Hakeudu varjoon kello 10–16, kun UV-säteily on voimakkaimmillaan
• UPF-vaatteet pitkiin ulkoiluhetkiin
• Auton ikkunakalvo – UVA läpäisee lasin; sivuikkunoissa ei usein ole UV-suojaa

Yleisiä aurinkovoidemyyttejä raskauden aikana

”En tarvitse aurinkovoidetta sisällä”

UVA-säteet läpäisevät ikkunat. Jos istut ikkunan lähellä tai ajat autoa usein, altistut UV-säteilylle. Päivittäistä aurinkovoidetta suositellaan raskauden aikana myös sisätiloissa.

”Korkeampi SPF on aina parempi”

SPF 30 estää 97 % UVB-säteistä. SPF 50 estää 98 %. Ero on pieni, mutta tärkeintä on levittää riittävästi (kokonainen teelusikallinen kasvoille) ja levittää uudelleen säännöllisesti.

”Mineraaliset aurinkovoiteet eivät toimi yhtä hyvin”

Nykyaikaiset mineraaliset aurinkovoiteet ovat erittäin tehokkaita. Ne tarjoavat paremman UVA-suojan kuin monet kemialliset suodattimet ja tehoavat heti levittämisestä lähtien.

Yhteenveto

Mineraaliset aurinkovoiteet (sinkkioksidi, titaanidioksidi) ovat raskauden aikana turvallisin valinta. Vältä oksibentsonia ja oktinoksaattia, valitse laajakirjoinen SPF 30–50 ja levitä uudelleen johdonmukaisesti. Kun yhdistät tähän hatun ja varjoon hakeutumisen, voit ehkäistä melasmaa tehokkaasti ja suojata ihoasi koko raskauden ajan.

Tarkista mikä tahansa aurinkovoide ainesosa-analysaattorillamme, niin näet jokaisen UV-suodattimen ja lisäaineen täydellisen turvallisuuserittelyn.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi ja opetustarkoitukseen, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Auringonherkkyys vaihtelee yksilöittäin. Kysy ihotautilääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta yksilöllistä aurinkosuojaneuvontaa raskauden aikana.