Esenciální oleje a těhotenství: které jsou bezpečné a kterým se vyhnout

Dilema esenciálních olejů v těhotenství

Esenciální oleje jsou všude – v kosmetice, difuzérech, masážních olejích i čisticích prostředcích. Jsou přírodní, krásně voní a často se prodávají jako šetrné wellness řešení. V těhotenství však „přírodní“ neznamená „bezpečné“.

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované rostlinné extrakty. Jediná kapka oleje z máty peprné odpovídá 28 šálkům mátového čaje. V takových koncentracích obsahují některé oleje sloučeniny, které mohou procházet placentou, stimulovat stahy dělohy nebo narušovat hormonální rovnováhu.

Esenciální oleje, kterým se v těhotenství VYHNOUT

Vysoce rizikové oleje (vyhněte se zcela)

Tyto oleje mají v těhotenství doložená rizika a neměly by se používat v žádné formě – na kůži, v difuzéru ani vnitřně:

Uterotonické oleje (mohou stimulovat stahy):

• Šalvěj muškátová (Salvia sclarea) – obsahuje sklareol, silné uterotonikum
• Rozmarýn (Rosmarinus officinalis) – může zvyšovat krevní tlak a stimulovat dělohu
• Jalovec (Juniperus communis) – tradiční abortivum
• Zerav (Thuja occidentalis) – obsahuje thujon, známé křečové agens
• Máta polej (Mentha pulegium) – vysoce toxická i v malém množství
• Pelyněk (Artemisia absinthium) – obsahuje thujon
• Semena petržele (Petroselinum crispum) – vlastnosti vyvolávající menstruaci

Oleje narušující hormony:

• Fenykl (Foeniculum vulgare) – obsahuje estragol, fytoestrogen
• Anýz / badyán (Illicium verum) – estrogenní vlastnosti
• Bazalka (sladká) (Ocimum basilicum) – obsahuje estragol

Neurotoxické oleje:

• Kafr (Cinnamomum camphora) – ve vysokých dávkách může způsobit záchvaty
• Libavka (Gaultheria procumbens) – 98 % methylsalicylátu (ekvivalent aspirinu)
• Bříza (Betula lenta) – vysoký obsah methylsalicylátu

Středně rizikové oleje (používejte s maximální opatrností)

Tyto oleje se považují za potenciálně problematické. Pokud se je rozhodnete používat, pouze v nízkém ředění (pod 1 %) a v dobře větraných prostorách:

• Máta peprná – ve druhém a třetím trimestru v malém množství obecně bezpečná; v prvním trimestru se jí vyhněte
• Eukalyptus – mírná obava kvůli obsahu 1,8-cineolu; v nízkých koncentracích v difuzéru bezpečný
• Tea tree – podezření na narušení endokrinního systému ve vysokých koncentracích; lokální použití v nízké koncentraci je sporné

Esenciální oleje, které se v těhotenství obecně považují za BEZPEČNÉ

Následující oleje nemají při správném použití (naředěné na kůži, přiměřená doba difuze) žádné doložené nežádoucí účinky:

Bezpečné pro použití na kůži (správně naředěné)

• Levandule (Lavandula angustifolia) – zklidňující, bezpečná v ředění 1–2 %
• Heřmánek římský (Chamaemelum nobile) – zklidňující, protizánětlivý
• Ylang-ylang (Cananga odorata) – uvolňující, bezpečný v nízkém ředění
• Neroli (Citrus aurantium) – zklidňující, bezpečné v těhotenství
• Mandarinka (Citrus reticulata) – jemný citrus, bezpečná na kůži (po aplikaci se vyhněte slunci)
• Sladký pomeranč (Citrus sinensis) – povzbuzující, bezpečný v běžném ředění
• Kadidlo (Boswellia carterii) – zklidňující, považuje se za bezpečné

Bezpečné pouze v difuzéru

• Citron (Citrus limon) – může pomoci s nevolností
• Zázvor (Zingiber officinale) – v difuzéru může zmírnit ranní nevolnost
• Máta klasnatá (Mentha spicata) – šetrnější alternativa máty peprné

Zásady bezpečného používání v těhotenství

Aplikace na kůži

• Vždy řeďte – v těhotenství nikdy nenanášejte esenciální oleje na kůži neředěné
• Maximální ředění 1–2 % – to je 6–12 kapek na 30 ml nosného oleje
• Použijte nosný olej – jojobový, mandlový, kokosový nebo z hroznových jader
• Nejprve test na malé ploše – těhotenství zvyšuje citlivost kůže
• V prvním trimestru se vyhněte bříšku

Difuze

• Omezte na 30–60 minut najednou
• Zajistěte dobré větrání – otevřete okna nebo dveře
• Použijte maximálně 3–5 kapek do běžného difuzéru
• Nedifuzujte v blízkosti zvířat – zejména kočky jsou na esenciální oleje citlivé

Obecná pravidla

• Esenciální oleje nepožívejte – nikdy, ale zvláště ne v těhotenství
• Pokud chcete být opatrná, v prvním trimestru esenciální oleje vynechte – je to nejcitlivější období
• Kupujte od renomovaných značek – falšované oleje mohou obsahovat neuvedené složky
• Kontrolujte kosmetiku – mnohé přípravky obsahují esenciální oleje jako parfém; čtěte seznam INCI

Esenciální oleje v kosmetice

Mnohé „přírodní“ kosmetické přípravky obsahují esenciální oleje. V seznamu INCI hledejte:

• Názvy končící na „Oil“, před kterými je latinský název rostliny (např. Rosmarinus Officinalis Leaf Oil)
• „Parfum“ nebo „Fragrance“ – mohou skrývat směsi esenciálních olejů
• Konkrétní sloučeniny jako Limonene, Linalool, Geraniol – jde o vonné alergeny často pocházející z esenciálních olejů

Použijte náš analyzátor složek ke kontrole obsahu esenciálních olejů v jakémkoli přípravku a získejte bezpečnostní skóre pro každou složku.

Aromaterapie v těhotenství: co říkají důkazy

Na ranní nevolnost

Citronový a zázvorový esenciální olej (v difuzéru, ne na kůži) mají určité klinické důkazy pro použití při těhotenské nevolnosti. Studie z roku 2014 publikovaná v Iranian Red Crescent Medical Journal zjistila, že inhalace citronového esenciálního oleje zmírnila u těhotných žen nevolnost a zvracení.

Na úzkost a spánek

Difuze levandule má důkazy o zmírnění úzkosti v těhotenství. Randomizovaná kontrolovaná studie v Journal of Alternative and Complementary Medicine ukázala zlepšení kvality spánku u těhotných žen, které používaly levandulovou aromaterapii.

Při porodu

Šalvěj muškátovou a jasmín někdy doporučují porodní asistentky během aktivního porodu (ne dříve) na podporu kontrakcí. Jde o klinické rozhodnutí, které je třeba učinit s vaším týmem péče – tyto oleje v těhotenství nikdy nepoužívejte sama.

Shrnutí

Esenciální oleje jsou silné bioaktivní sloučeniny, nikoli neškodné vůně. V těhotenství se držte bezpečného seznamu, při aplikaci na kůži vždy řeďte a vysoce rizikovým olejům se zcela vyhněte. V případě pochybností jsou nejbezpečnější volbou kosmetické přípravky bez parfemace.

Zkontrolujte obsah esenciálních olejů v jakémkoli přípravku naším kontrolorem složek nebo si prohlédněte naši databázi složek s bezpečnostním hodnocením konkrétních olejů.

Upozornění: Tento článek má pouze informativní a vzdělávací charakter a nepředstavuje lékařskou radu. Bezpečnost esenciálních olejů v těhotenství je vyvíjející se obor. Před použitím esenciálních olejů v těhotenství se vždy poraďte s porodní asistentkou, gynekologem nebo zdravotníkem.