Етерични масла и бременност: кои са безопасни и кои да избягвате

Дилемата с етеричните масла по време на бременност

Етеричните масла са навсякъде — в козметиката, дифузерите, масажните масла и домакинските почистващи препарати. Те са естествени, ухаят прекрасно и често се рекламират като нежни решения за добро самочувствие. Но по време на бременност „естествено“ не означава „безопасно“.

Етеричните масла са силно концентрирани растителни екстракти. Една капка масло от мента съдържа еквивалента на 28 чаши ментов чай. При тези концентрации някои масла съдържат съединения, които могат да преминат през плацентарната бариера, да стимулират маточни контракции или да нарушат хормоналния баланс.

Етерични масла, които да ИЗБЯГВАТЕ по време на бременност

Масла с висок риск (избягвайте напълно)

Тези масла имат документирани рискове по време на бременност и не бива да се използват под никаква форма — локално, в дифузер или през устата:

Утеротонични масла (може да стимулират контракции):

• Мускатов градински чай (Salvia sclarea) — съдържа склареол, мощно утеротонично вещество
• Розмарин (Rosmarinus officinalis) — може да повиши кръвното налягане и да стимулира матката
• Хвойна (Juniperus communis) — традиционно абортивно средство
• Туя (Thuja occidentalis) — съдържа туйон, известно конвулсивно вещество
• Блатна мента (Mentha pulegium) — силно токсична дори в малки количества
• Пелин (Artemisia absinthium) — съдържа туйон
• Семена от магданоз (Petroselinum crispum) — предизвиква менструация

Масла, нарушаващи хормоните:

• Копър (Foeniculum vulgare) — съдържа естрагол, фитоестроген
• Анасон/звезден анасон (Illicium verum) — естрогенни свойства
• Босилек (сладък) (Ocimum basilicum) — съдържа естрагол

Невротоксични масла:

• Камфор (Cinnamomum camphora) — може да предизвика гърчове при високи дози
• Гаултерия (Gaultheria procumbens) — 98% метил салицилат (еквивалент на аспирина)
• Бреза (Betula lenta) — високо съдържание на метил салицилат

Масла със среден риск (използвайте с изключително внимание)

Тези масла се смятат за потенциално проблемни. Ако решите да ги използвате, правете го само в ниско разреждане (под 1%) и в добре проветрени помещения:

• Мента — по принцип безопасна през втория и третия триместър в малки количества; избягвайте през първия триместър
• Евкалипт — леко притеснение заради съдържанието на 1,8-цинеол; безопасен в ниски концентрации за дифузер
• Чаено дърво — подозира се, че е ендокринен разрушител при високи концентрации; локалната употреба в ниска концентрация е спорна

Етерични масла, които по принцип се смятат за БЕЗОПАСНИ по време на бременност

Следните масла нямат документирани нежелани ефекти, когато се използват правилно (разредени за локално приложение, умерено време в дифузер):

Безопасни за локално приложение (правилно разредени)

• Лавандула (Lavandula angustifolia) — успокояваща, безопасна при разреждане 1-2%
• Римска лайка (Chamaemelum nobile) — успокояваща, противовъзпалителна
• Иланг-иланг (Cananga odorata) — отпускащ, безопасен при ниско разреждане
• Нероли (Citrus aurantium) — успокояващо, безопасно при бременност
• Мандарина (Citrus reticulata) — нежен цитрус, безопасна локално (избягвайте слънце след нанасяне)
• Сладък портокал (Citrus sinensis) — ободряващ, безопасен при стандартно разреждане
• Тамян (Boswellia carterii) — успокояващ, смята се за безопасен

Безопасни само за дифузер

• Лимон (Citrus limon) — може да помогне при гадене
• Джинджифил (Zingiber officinale) — може да намали сутрешното гадене, когато се използва в дифузер
• Джоджен (Mentha spicata) — по-нежна алтернатива на ментата

Насоки за безопасна употреба по време на бременност

Локално приложение

• Винаги разреждайте — никога не нанасяйте етерични масла неразредени върху кожата по време на бременност
• Максимално разреждане 1-2% — това са 6-12 капки на 30 ml базово масло
• Използвайте базово масло — жожоба, сладко бадемово, кокосово или гроздово масло
• Първо направете тест на малък участък — бременността увеличава чувствителността на кожата
• Избягвайте корема през първия триместър

Дифузер

• Ограничете до 30-60 минути наведнъж
• Осигурете добро проветряване — отворете прозорци или врати
• Използвайте максимум 3-5 капки в стандартен дифузер
• Избягвайте дифузера около домашни любимци — особено котките са чувствителни към етерични масла

Общи правила

• Избягвайте приемането на етерични масла през устата — винаги, но особено по време на бременност
• Пропуснете етеричните масла през първия триместър, ако сте предпазливи — това е най-чувствителният период
• Купувайте от реномирани марки — фалшифицираните масла може да съдържат неизброени съставки
• Проверявайте козметичните продукти — много от тях съдържат етерични масла като парфюм; прочетете INCI списъка

Етерични масла в козметичните продукти

Много „натурални“ козметични продукти съдържат етерични масла. Проверете INCI списъка за:

• Наименования, завършващи на „Oil“, предшествани от латинско име на растение (напр. Rosmarinus Officinalis Leaf Oil)
• „Parfum“ или „Fragrance“ — това може да скрива смеси от етерични масла
• Конкретни съединения като Limonene, Linalool, Geraniol — това са ароматни алергени, често получени от етерични масла

Използвайте нашия анализатор на съставки, за да проверите всеки продукт за съдържание на етерични масла и да получите оценки за безопасност на всяка съставка.

Ароматерапия по време на бременност: какво казват доказателствата

При сутрешно гадене

Етеричните масла от лимон и джинджифил (в дифузер, а не върху кожата) имат известни клинични доказателства в подкрепа на употребата им при гадене по време на бременност. Проучване от 2014 г., публикувано в Iranian Red Crescent Medical Journal, установява, че вдишването на етерично масло от лимон намалява гаденето и повръщането при бременни жени.

При тревожност и сън

Има доказателства, че лавандулата в дифузер намалява тревожността по време на бременност. Рандомизирано контролирано изпитване в Journal of Alternative and Complementary Medicine показва подобрено качество на съня при бременни жени, които използват ароматерапия с лавандула.

При раждане

Мускатовият градински чай и жасминът понякога се препоръчват от акушерките по време на активното раждане (не преди това) в подкрепа на контракциите. Това е клинично решение, което трябва да се вземе заедно с медицинския ви екип — никога не използвайте тези масла сами по време на бременност.

Изводът

Етеричните масла са мощни биоактивни съединения, а не безобидни аромати. По време на бременност се придържайте към безопасния списък, винаги разреждайте при локално приложение и избягвайте напълно маслата с висок риск. Когато се съмнявате, козметиката без парфюм е най-безопасният избор.

Проверете всеки продукт за съдържание на етерични масла с нашия проверител на съставки или разгледайте нашата база данни със съставки за оценки за безопасност на конкретни масла.

Отказ от отговорност: Тази статия е само с информационна и образователна цел и не представлява медицински съвет. Безопасността на етеричните масла по време на бременност е развиваща се област. Винаги се консултирайте с акушерката, акушер-гинеколога или медицинския си специалист, преди да използвате етерични масла по време на бременност.